Έχετε νιώσει ποτέ εκείνη την ξαφνική, ακατανίκητη επιθυμία να ανοίξετε το ψυγείο και να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας, παρόλο που γευματίσατε πριν από λίγο; Μην ανησυχείτε, συμβαίνει σε όλες μας! Ως διαιτολόγος εδώ στο dieta.gr, ακούω καθημερινά τις φίλες και τις πελάτισσές μου να λένε: “Δεν πεινάω πραγματικά, αλλά θέλω να μασουλήσω κάτι τώρα!”. […]
14
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα μιλήσουμε για εκείνη τη στιγμή της εβδομάδας που όλες περιμένουμε με ανυπομονησία, αλλά συχνά και με μια δόση ενοχής: το περιβόητο «ελεύθερο γεύμα» ή, όπως έχει επικρατήσει να λέγεται, το cheat meal. Φανταστείτε τη σκηνή: έχετε ακολουθήσει το πρόγραμμά σας κατά γράμμα από τη Δευτέρα, έχετε αντισταθεί στα […]
14
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι που συμβαίνει καθημερινά σε όλες μας, αλλά σπάνια του δίνουμε τη σημασία που του αξίζει. Φανταστείτε τη σκηνή: έχετε μπροστά σας ένα υπέροχο γεύμα, έχετε φάει το μεγαλύτερο μέρος του και νιώθετε ήδη το στομάχι σας να γεμίζει. Όμως, στο πιάτο έχει μείνει […]
14
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα που ξέρω ότι μας απασχολεί όλες, καθώς το σώμα μας έχει τη δική του «προσωπικότητα» στον τρόπο που επιλέγει να αποθηκεύει την ενέργεια. Πόσες φορές έχετε κοιταχτεί στον καθρέφτη και έχετε αναρωτηθεί: «Γιατί εγώ βάζω τα πάντα στην κοιλιά, ενώ η φίλη μου μόνο […]
14
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα μιλήσουμε για έναν από τους μεγαλύτερους «πονοκεφάλους» της σύγχρονης καθημερινότητας: τη δουλειά γραφείου. Ξέρετε ακριβώς τι εννοώ. Οκτώ ή και περισσότερες ώρες καθηλωμένες σε μια καρέκλα μπροστά από μια οθόνη, ατελείωτα meetings, το άγχος των deadlines και εκείνη η αίσθηση ότι το σώμα μας «βαλτώνει» μέρα με τη […]
12
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που όλες έχουμε βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Έχετε νιώσει ποτέ ότι κάνετε τα πάντα σωστά, ακολουθείτε το πρόγραμμά σας με ευλάβεια, κι όμως η ζυγαριά αρνείται πεισματικά να κουνηθεί; Αυτό το αίσθημα αδικίας μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Πριν όμως αρχίσετε να κατηγορείτε […]
12
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Πόσες φορές έχετε καθίσει σε ένα εστιατόριο ή έχετε φτιάξει ένα γρήγορο γεύμα στο σπίτι, επιλέγοντας μια «πλούσια» σαλάτα με την πεποίθηση ότι κάνετε την πιο υγιεινή επιλογή; Είναι η κλασική κίνηση όλων μας όταν προσπαθούμε να προσέξουμε τη γραμμή μας: «Εγώ θα πάρω μια σαλάτα μόνο», λέμε με σιγουριά. […]
12
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα αγγίξουμε ένα θέμα που ξέρω ότι σας ταλαιπωρεί κάθε φορά που πλησιάζει η ώρα του τελευταίου γεύματος της ημέρας. Πόσες φορές έχετε σταθεί μπροστά στο ψυγείο με μια αίσθηση αμφιβολίας, σκεπτόμενες: «Αν φάω τώρα, θα το βρω αύριο στη ζυγαριά;» ή «Μήπως η πρωτεΐνη το βράδυ είναι η […]
12
Μάι
Μάι
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά η υπερβολική μείωση των θερμίδων μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε. Όταν το σώμα αισθάνεται ότι “λιμοκτονεί”, ενεργοποιεί μηχανισμούς επιβίωσης που σταματούν την καύση λίπους. Αν η ζυγαριά έχει κολλήσει παρά τις στερήσεις, δείτε τα 5 προειδοποιητικά σημάδια: 1. Συνεχής κούραση και έλλειψη ενέργειας Οι θερμίδες […]
12
Μάι
Μάι
Γεια σας, φίλες μου! Ξέρω ακριβώς πώς νιώθετε. Έχετε μπει σε πρόγραμμα, προσέχετε κάθε μπουκιά, ιδρώνετε στο γυμναστήριο και με λαχτάρα ανεβαίνετε στη ζυγαριά το πρωί, περιμένοντας να δείτε τον μαγικό αριθμό να πέφτει. Και τότε… η απογοήτευση. Η βελόνα είναι καρφωμένη στο ίδιο σημείο. Πριν όμως αφήσετε την απογοήτευση να σας παρασύρει στο πλησιέστερο […]