Στην αναζήτηση για γρήγορη απώλεια βάρους, πολλά άτομα στρέφονται στα χάπια αδυνατίσματος. Διαφημίζονται ως εύκολη λύση, αλλά πόσο αποτελεσματικά και ασφαλή είναι πραγματικά;
Τι είναι τα χάπια για απώλεια βάρους
Τα χάπια απώλειας βάρους περιλαμβάνουν μια ευρεία κατηγορία σκευασμάτων που υπόσχονται να βοηθήσουν:
- Στην καύση λίπους
- Στην μείωση της όρεξης
- Στην αύξηση του μεταβολισμού
- Στην απορρόφηση λιγότερων θερμίδων
Διατίθενται είτε με ιατρική συνταγή είτε ως συμπληρώματα διατροφής στα φαρμακεία και στο διαδίκτυο.
Πώς λειτουργούν τα χάπια αδυνατίσματος
Ανάλογα με τη σύνθεση τους, τα χάπια μπορούν να:
- Καταστείλουν την όρεξη μέσω επιρροής σε ορμόνες του εγκεφάλου
- Μειώσουν την απορρόφηση λίπους από το έντερο
- Αυξήσουν τη θερμογένεση και τη δαπάνη ενέργειας
Ωστόσο, τα αποτελέσματα διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και τα περισσότερα χάπια δεν αντικαθιστούν τη σημασία της σωστής διατροφής και άσκησης.
Είναι αποτελεσματικά;
Ορισμένα φαρμακευτικά σκευάσματα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά όταν συνοδεύονται από αλλαγές στον τρόπο ζωής. Παρόλα αυτά:
- Η απώλεια βάρους είναι συνήθως μέτρια (περίπου 5-10% του αρχικού βάρους)
- Το αποτέλεσμα διαρκεί όσο διατηρείται η υγιεινή διατροφή και η άσκηση
- Πολλά συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους
Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειες
Η χρήση χαπιών αδυνατίσματος, ειδικά χωρίς ιατρική καθοδήγηση, μπορεί να συνοδεύεται από:
- Αυξημένο καρδιακό ρυθμό
- Αϋπνία και άγχος
- Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα
- Αυξημένο κίνδυνο υψηλής πίεσης και καρδιακών παθήσεων
Προειδοποίηση:Προϊόντα που δεν έχουν εγκριθεί από επίσημους οργανισμούς υγείας μπορεί να περιέχουν επικίνδυνες ή αμφίβολες ουσίες.
Πότε μπορεί να προταθούν χάπια αδυνατίσματος
Οι γιατροί μπορεί να τα συστήσουν σε άτομα που:
- Έχουν δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω του 30
- Έχουν δείκτη μάζας σώματος άνω του 27 με συνοδά προβλήματα υγείας όπως διαβήτη ή υπέρταση
Πάντα στο πλαίσιο ενός συνολικού προγράμματος απώλειας βάρους.
Τι πρέπει να προσέξεις αν σκέφτεσαι να τα χρησιμοποιήσεις
- Συμβουλέψου γιατρό ή διατροφολόγο πριν ξεκινήσεις
- Έλεγξε αν το προϊόν έχει εγκριθεί από αρμόδιες αρχές
- Διάβασε προσεκτικά τις ετικέτες και τα συστατικά
- Μην στηρίζεσαι μόνο στα χάπια αλλά υιοθέτησε υγιεινό τρόπο ζωής
