Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι που συμβαίνει καθημερινά σε όλες μας, αλλά σπάνια του δίνουμε τη σημασία που του αξίζει. Φανταστείτε τη σκηνή: έχετε μπροστά σας ένα υπέροχο γεύμα, έχετε φάει το μεγαλύτερο μέρος του και νιώθετε ήδη το στομάχι σας να γεμίζει. Όμως, στο πιάτο έχει μείνει […]
Category Archives: Αδυνάτισμα
14
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα που ξέρω ότι μας απασχολεί όλες, καθώς το σώμα μας έχει τη δική του «προσωπικότητα» στον τρόπο που επιλέγει να αποθηκεύει την ενέργεια. Πόσες φορές έχετε κοιταχτεί στον καθρέφτη και έχετε αναρωτηθεί: «Γιατί εγώ βάζω τα πάντα στην κοιλιά, ενώ η φίλη μου μόνο […]
14
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα μιλήσουμε για έναν από τους μεγαλύτερους «πονοκεφάλους» της σύγχρονης καθημερινότητας: τη δουλειά γραφείου. Ξέρετε ακριβώς τι εννοώ. Οκτώ ή και περισσότερες ώρες καθηλωμένες σε μια καρέκλα μπροστά από μια οθόνη, ατελείωτα meetings, το άγχος των deadlines και εκείνη η αίσθηση ότι το σώμα μας «βαλτώνει» μέρα με τη […]
12
Μάι
Μάι
Γεια σας, αγαπημένες μου φίλες! Σήμερα θα αγγίξουμε ένα θέμα που ξέρω ότι σας ταλαιπωρεί κάθε φορά που πλησιάζει η ώρα του τελευταίου γεύματος της ημέρας. Πόσες φορές έχετε σταθεί μπροστά στο ψυγείο με μια αίσθηση αμφιβολίας, σκεπτόμενες: «Αν φάω τώρα, θα το βρω αύριο στη ζυγαριά;» ή «Μήπως η πρωτεΐνη το βράδυ είναι η […]
12
Μάι
Μάι
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά η υπερβολική μείωση των θερμίδων μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε. Όταν το σώμα αισθάνεται ότι “λιμοκτονεί”, ενεργοποιεί μηχανισμούς επιβίωσης που σταματούν την καύση λίπους. Αν η ζυγαριά έχει κολλήσει παρά τις στερήσεις, δείτε τα 5 προειδοποιητικά σημάδια: 1. Συνεχής κούραση και έλλειψη ενέργειας Οι θερμίδες […]
12
Φεβ
Φεβ
Γεια σου φίλη μου! Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες μέρες νιώθεις ότι το στομάχι σου είναι ένας «πάτος χωρίς τέλος», ενώ άλλες χορταίνεις με ελάχιστο φαγητό; Δεν φταίει πάντα η αυτοσυγκράτησή σου. Στην πραγματικότητα, πίσω από κάθε λιγούρα ή αίσθημα κορεσμού κρύβεται ένας χορός ορμονών, με πρωταγωνίστριες τη Λεπτίνη και τη Γκρελίνη. Ως διαιτολόγος στο […]
12
Φεβ
Φεβ
Γεια σου φίλη μου! Ξέρω πολύ καλά αυτή την απογοήτευση: να κάνεις δίαιτα, να χάνεις κιλά, αλλά εκείνο το επίμονο λίπος στην κοιλιά ή στα μπράτσα να αρνείται πεισματικά να φύγει. Έρχεσαι λοιπόν και με ρωτάς, όπως τόσες άλλες φίλες στο γραφείο μου: «Μπορώ να χάσω λίπος μόνο σε ένα σημείο;». Σήμερα θα μιλήσουμε με […]
10
Σεπ
Σεπ
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά η ζυγαριά «κολλάει»; Ίσως το πρόβλημα να μην είναι η διατροφή ή η άσκηση, αλλά… ο ύπνος. Ναι, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό, τις ορμόνες και τις διατροφικές σας επιλογές. Ας δούμε τι λέει η επιστήμη. Ορμόνες που βγαίνουν εκτός ισορροπίας Όταν δεν κοιμάστε αρκετά: Αυξάνεται η γκρελίνη, […]
24
Αυγ
Αυγ
Ακολουθεί ένας εμπεριστατωμένος οδηγός για τις 10 πιο δημοφιλείς δίαιτες παγκοσμίως, με σαφές κείμενο που ξεκινά με τα πλεονεκτήματά τους, συνεχίζει με τα μειονεκτήματα, και ενσωματώνει σχετικές, εντελώς φυσικές συνδέσεις προς άρθρα στο dieta.gr. 1. Μεσογειακή δίαιτα Η Μεσογειακή δίαιτα βασίζεται στα παραδοσιακά διατροφικά πρότυπα των χωρών της Μεσογείου. Είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, λαχανικά, φρούτα, […]
21
Ιούλ
Ιούλ
Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού, αλλά τα τελευταία χρόνια κερδίζει έδαφος η συζήτηση γύρω από τον ρόλο της και στην απώλεια βάρους. Υπάρχει πράγματι συσχέτιση; Μπορεί μια επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D να βοηθήσει στη ρύθμιση του σωματικού λίπους και του μεταβολισμού; Πώς σχετίζεται η […]