Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αισθητικά προβλήματα που απασχολούν τις γυναίκες, ειδικά όταν ξεκινούν μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Αυτή η λεπτή στρώση λίπους κάτω από την επιδερμίδα, κυρίως στους μηρούς και στους γλουτούς, είναι ορατή με γυμνό μάτι και δημιουργεί συχνά αισθήματα ανασφάλειας.
Για να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά, δείτε παρακάτω τις πέντε κορυφαίες τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και μια απολαυστική συνταγή που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Καφές και πράσινο τσάι: δύο ροφήματα με ισχυρή αντικυτταριδική δράση
Ο καφές και το πράσινο τσάι διαθέτουν φυσική διουρητική δράση, βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλει περιττά υγρά και τοξίνες, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης κυτταρίτιδας. Τα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία ενισχύουν τη λιπόλυση και μειώνουν την πίεση στα λιποκύτταρα, απαλύνοντας την όψη «φλοιού πορτοκαλιού».
Κόκκινα φρούτα: γευστικά και αποτελεσματικά
Τα κόκκινα φρούτα, πέρα από τη γλυκιά τους γεύση, είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία. Έτσι ενισχύεται η αποστράγγιση των υγρών και μειώνεται η εμφάνιση της λεγόμενης «υδαρής» κυτταρίτιδας.
Ανανάς: ο τροπικός σύμμαχος κατά της κυτταρίτιδας
Ο ανανάς, γνωστός για την έντονη διουρητική του δράση, περιέχει την ένζυμη βρομελίνη η οποία διασπά τις πρωτεΐνες και βοηθά στην αποσύνδεση των λιποκυττάρων από τις ίνες κολλαγόνου. Έτσι μειώνεται ο όγκος και η σκληρότητα της κυτταρίτιδας, καθιστώντας την λιγότερο ορατή και επώδυνη.
Πράσο: λαχανικό με ισχυρή διουρητική δράση
Το πράσο είναι εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες και βοηθά στην αποβολή υγρών και τοξινών. Μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τη διαδικασία της λιπόλυσης, συμβάλλοντας στη μείωση της λιπώδους κυτταρίτιδας.
Μελιτζάνα: απορροφά τα λίπη πριν προλάβουν να αποθηκευτούν
Η μελιτζάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, και βοηθά στην απορρόφηση των λιπών κατά τη διάρκεια του γεύματος, ειδικά όταν μαγειρεύεται χωρίς προσθήκη λιπαρών. Ένα απλό τέχνασμα είναι να την αλατίζετε πριν το μαγείρεμα ώστε να αποβάλει τα υγρά της και να μαγειρευτεί χωρίς λάδι.
Συνολικά
Η κυτταρίτιδα μπορεί να καταπολεμηθεί με φυσικούς τρόπους, αρκεί να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση και στην καύση του λίπους. Επιλέγοντας σωστά τι βάζετε στο πιάτο σας και συνδυάζοντας το με φυσική άσκηση, θα δείτε ορατά αποτελέσματα στο σώμα σας και στην αυτοπεποίθησή σας.
