Η υπέρταση είναι μια από τις πιο συχνές παθήσεις παγκοσμίως και ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Επιλέγοντας τις σωστές τροφές και αποφεύγοντας εκείνες που επιβαρύνουν το κυκλοφορικό σύστημα, μπορείς να υποστηρίξεις την υγεία της καρδιάς και των […]
09
Αυγ
Αυγ
Η βρώμη είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα αλλά και πιο δυνατά «όπλα» της υγιεινής διατροφής. Ένα μπολ βρώμης το πρωί μπορεί να προσφέρει ενέργεια που διαρκεί, να βελτιώσει την πέψη σου, να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και να θωρακίσει την υγεία της καρδιάς σου. Χάρη στην πλούσια θρεπτική της αξία, αποτελεί αγαπημένη επιλογή […]
News, Τροφές
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι πραγματικά συμβαίνει με τις sugar-free τροφές ανατρέποντας τα δεδομένα
23
Ιούλ
Ιούλ
Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο υποκατάστατο ζάχαρης που βρίσκεται σε αναψυκτικά χαμηλών θερμίδων και sugar-free προϊόντα θα μπορούσε να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σας να τρώει περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ενός κοινού γλυκαντικού χωρίς θερμίδες ενίσχυε τη δραστηριότητα στα «καυτά σημεία πείνας» στον εγκέφαλο. Είπαν ότι […]
21
Ιούλ
Ιούλ
Οι ορμόνες καθορίζουν πολλά περισσότερα απ’ ό,τι νομίζουμε στη ζωή μιας γυναίκας. Από την περίοδο και τη γονιμότητα μέχρι τη διάθεση, τον ύπνο, το βάρος και τη γενική ευεξία, μια ορμονική ανισορροπία μπορεί να αναστατώσει όλο τον οργανισμό. Ενώ η σωστή διατροφή αποτελεί τη βάση για την ορμονική ισορροπία, υπάρχουν και συγκεκριμένα συμπληρώματα που μπορούν […]
21
Ιούλ
Ιούλ
Το έντερο είναι ο «δεύτερος εγκέφαλος» του σώματός μας και η καλή λειτουργία του συνδέεται με την πέψη, την ενέργεια, το ανοσοποιητικό και τη διάθεσή μας. Δεν χρειάζεται αυστηρή ή εξαντλητική δίαιτα για να το αποτοξινώσεις. Μπορείς να το φροντίσεις αποτελεσματικά με απλές καθημερινές συνήθειες και φυσικές τροφές που ενισχύουν τον καθαρισμό του. Γιατί χρειάζεται […]
21
Ιούλ
Ιούλ
Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού, αλλά τα τελευταία χρόνια κερδίζει έδαφος η συζήτηση γύρω από τον ρόλο της και στην απώλεια βάρους. Υπάρχει πράγματι συσχέτιση; Μπορεί μια επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D να βοηθήσει στη ρύθμιση του σωματικού λίπους και του μεταβολισμού; Πώς σχετίζεται η […]
21
Ιούλ
Ιούλ
Ορισμένα φρούτα, αν και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, μπορούν να προκαλέσουν ταχεία άνοδο του σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυσικά σάκχαρα. Άλλα, αντίθετα, βοηθούν στη ρύθμισή του, κυρίως χάρη στη χαμηλή τους γλυκαιμική αξία και την παρουσία φυτικών ινών που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Ποια φρούτα ανεβάζουν το […]
18
Ιούλ
Ιούλ
Τα τρόφιμα που συνδυάζουν χαμηλές θερμίδες και υψηλό κορεσμό είναι το κλειδί για να περιορίσετε την πείνα χωρίς να ξεφεύγετε σε θερμιδική πρόσληψη. Παρακάτω είναι τρία από τα πιο χορταστικά τρόφιμα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να νιώθετε πλήρεις για περισσότερη ώρα: 1. Βραστές πατάτες Ίσως σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι απλές […]
18
Ιούλ
Ιούλ
Η καλή πέψη και η υγεία του εντέρου παίζουν καταλυτικό ρόλο στη συνολική ευεξία, από την ενέργεια και το ανοσοποιητικό έως την ποιότητα του ύπνου και την ψυχολογία. Αν έχεις φουσκώματα, δυσφορία μετά το φαγητό ή αίσθημα ότι «κάτι δεν πάει καλά», ίσως τα συμπληρώματα διατροφής να αποτελούν μια χρήσιμη ενίσχυση – πάντα σε συνδυασμό […]
18
Ιούλ
Ιούλ
Η κινόα είναι ένας διατροφικός θησαυρός που έχει κερδίσει τη θέση της σε κάθε ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής — και όχι άδικα. Συνδυάζει φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ήπια γεύση. Όλα αυτά την καθιστούν ιδανική επιλογή για δίαιτα, ειδικά όταν ο στόχος είναι ο κορεσμός, η ρύθμιση του σακχάρου […]