Πώς να μη χάνεις μυϊκή μάζα ενώ αδυνατίζεις

Όταν στόχος σου είναι να χάσεις βάρος, το ζητούμενο δεν είναι απλώς να «πέσει η [...]

Πόσο ρόλο παίζει το βραδινό γεύμα στην απώλεια βάρους;

Το βραδινό γεύμα αποτελεί ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στη διατροφή, ειδικά όταν πρόκειται [...]

Rainbow diet: Τρώγοντας όλα τα χρώματα – έχει οφέλη;

Η λεγόμενη «rainbow diet», ή στα ελληνικά «πολύχρωμη διατροφή», βασίζεται στην αρχή ότι η κατανάλωση [...]

Ροφήματα κολλαγόνου: νέα τάση ομορφιάς ή απλώς μύθος;

Τα τελευταία χρόνια, τα ροφήματα κολλαγόνου έχουν κατακλύσει τα ράφια των φαρμακείων και των σούπερ [...]

Ποια γιαούρτια έχουν προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι «καλά» βακτήρια που υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και του ανοσοποιητικού. [...]

Πόσο καιρό πρέπει να παίρνουμε προβιοτικά;

Η λήψη προβιοτικών έχει πλέον καθιερωθεί ως βασικό εργαλείο πρόληψης και υποστήριξης της υγείας. Είτε [...]

Γιατί συνεχίζεις να παίρνεις βάρος ενώ γυμνάζεσαι; Το μυστήριο πίσω από την άσκηση και την αύξηση βάρους

Αν έχεις αφοσιωθεί στη γυμναστική, ιδρώνεις στο διάδρομο και πιέζεσαι σε προγράμματα ενδυνάμωσης, αλλά παρ’ [...]

Καύση λίπους στην κοιλιά για γυναίκες: Αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το κοιλιακό λίπος

Το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι μια από τις πιο συχνές και απογοητευτικές ανησυχίες [...]

Βότανα για απώλεια βάρους: 12 φυσικοί ενισχυτές που στηρίζουν τη μείωση λίπους

Όταν συζητάμε για απώλεια βάρους, συνήθως δίνουμε έμφαση σε μεθόδους όπως η καταμέτρηση θερμίδων, οι [...]

Σε κάνουν τα προβιοτικά να πηγαίνεις τουαλέτα; Ο ρόλος τους στην υγεία του εντέρου

Τα προβιοτικά είναι πλέον από τους πιο πολυσυζητημένους «σύμμαχους» της υγείας του εντέρου. Πολλοί τα [...]