Το ήπαρ είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος, υπεύθυνο για την αποτοξίνωση, την αποθήκευση θρεπτικών ουσιών και τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Μια σωστή διατροφή μπορεί να στηρίξει αποτελεσματικά τη λειτουργία του ήπατος και να προλάβει την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων. Ο ρόλος της διατροφής στην υγεία του ήπατος Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την κατάσταση […]
28
Απρ
Απρ
Ακόμα και όταν προσπαθούμε να τρεφόμαστε σωστά, είναι εύκολο να πέσουμε σε διατροφικές παγίδες που σαμποτάρουν την προσπάθειά μας. Η αναγνώριση αυτών των λαθών είναι το πρώτο βήμα για να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επιτύχουμε καλύτερη υγεία. 1. Υπερκατανάλωση “υγιεινών” τροφών Πολλές τροφές που θεωρούνται υγιεινές, όπως οι ξηροί καρποί, τα smoothies […]
28
Απρ
Απρ
Η μαύρη σοκολάτα, εκτός από την υπέροχη γεύση της, κρύβει μέσα της πολύτιμα οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν μια γλυκιά απόλαυση με θετική επίδραση στον οργανισμό. Τι περιέχει η μαύρη σοκολάτα Η μαύρη σοκολάτα παρασκευάζεται από κακαόμαζα, βούτυρο κακάο και ελάχιστη ποσότητα […]
28
Απρ
Απρ
Τα αντιοξειδωτικά παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Η σωστή κατανόηση της λειτουργίας τους και η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών και στη διατήρηση της νεότητας. Τι είναι τα αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που […]
27
Απρ
Απρ
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και πολυμελετημένα ροφήματα στον κόσμο. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική και σήμερα η επιστήμη επιβεβαιώνει πολλά από τα πιθανά του οφέλη για την υγεία. Ας δούμε αναλυτικά τι μας λένε οι έρευνες. Τι είναι το πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι προέρχεται από τα φύλλα […]
27
Απρ
Απρ
Το κόκκινο κρασί έχει εδώ και αιώνες μια ξεχωριστή θέση στην κουλτούρα πολλών λαών, όχι μόνο για τη γεύση του αλλά και για τα πιθανά οφέλη του στην υγεία. Όμως, ποια είναι η πραγματικότητα πίσω από τον μύθο; Σε αυτόν τον οδηγό αναλύουμε τα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης κόκκινου κρασιού με βάση τα […]
27
Απρ
Απρ
Τα νεφρά παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της ισορροπίας υγρών, ηλεκτρολυτών και αποβλήτων στο σώμα. Όταν παρουσιάζονται νεφρικά προβλήματα, η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να μειωθεί το φορτίο στα νεφρά και να προστατευτεί η λειτουργία τους. Σε αυτόν τον οδηγό θα δούμε τι πρέπει να προσέχει ένα άτομο με νεφρικά προβλήματα στη διατροφή του. […]
27
Απρ
Απρ
Ο θηλασμός είναι μια απαιτητική περίοδος για το σώμα της μητέρας. Η σωστή διατροφή όχι μόνο υποστηρίζει την παραγωγή επαρκούς και ποιοτικού μητρικού γάλακτος, αλλά συμβάλλει και στην ευεξία της γυναίκας. Σε αυτόν τον οδηγό θα δούμε ποιες είναι οι ενεργειακές ανάγκες κατά το θηλασμό και πώς να καλυφθούν με τον καλύτερο τρόπο. Πόσες θερμίδες […]
27
Απρ
Απρ
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ένα θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο την επιστημονική κοινότητα αλλά και όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και την αντιγήρανση. Η σωστή κατανόηση του ρόλου τους και η υιοθέτηση στρατηγικών για τον περιορισμό τους μπορεί να έχει ουσιαστική επίδραση στην υγεία και την ποιότητα ζωής. Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες Οι […]
27
Απρ
Απρ
Το σκόρδο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και παραδοσιακά χρησιμοποιούμενα φυσικά προϊόντα σε όλο τον κόσμο, γνωστό για τις μαγειρικές αλλά και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Αλλά μπορεί πραγματικά να θεωρηθεί φυσικό αντιβιοτικό; Ας δούμε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες. Τι περιέχει το σκόρδο Το σκόρδο (Allium sativum) περιέχει έναν πλούτο δραστικών συστατικών που του […]