Όταν κάνεις δίαιτα ή προσπαθείς να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το σωστό σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά. Τα σνακ με λίγες θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά βοηθούν να ικανοποιήσεις την πείνα σου χωρίς να ξεφεύγεις από τους στόχους σου. Γιατί είναι σημαντικά τα σωστά σνακ Τα σωστά σνακ: Συμβάλλουν στον […]
26
Απρ
Απρ
Η επιλογή γευμάτων με λίγες θερμίδες αλλά υψηλή θρεπτική αξία είναι ιδανική για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να υποστηρίξουν την καλή λειτουργία του οργανισμού. Τέτοια γεύματα προσφέρουν ενέργεια, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συμβάλλουν στη συνολική ευεξία. Τι σημαίνει “λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά” Ένα γεύμα χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο […]
26
Απρ
Απρ
Η σωστή ενυδάτωση και η επιλογή φυσικών ροφημάτων μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να αποβάλλει τοξίνες, να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να βελτιώσει τη γενική ευεξία. Τα αποτοξινωτικά ροφήματα αποτελούν έναν απλό και απολαυστικό τρόπο για να φροντίσεις τον οργανισμό σου καθημερινά. 1. Νερό με λεμόνι και μέντα Το κλασικό και απλό ρόφημα για […]
26
Απρ
Απρ
Η διατροφή Carnivore έχει κερδίσει αρκετούς υποστηρικτές τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της απλότητάς της και των ισχυρισμών για εντυπωσιακά αποτελέσματα στην υγεία και την απώλεια βάρους. Τι ακριβώς είναι αυτή η διατροφή και ποια είναι τα πιθανά οφέλη και μειονεκτήματά της; Τι είναι η διατροφή Carnivore Η διατροφή Carnivore είναι ένα διατροφικό πρότυπο που […]
26
Απρ
Απρ
Οι δίαιτες express υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Αν και μπορεί να φαίνονται δελεαστικές, ειδικά πριν από σημαντικά γεγονότα, κρύβουν κινδύνους που δεν πρέπει να αγνοούμε. Τι είναι οι δίαιτες express Οι δίαιτες express είναι αυστηρά προγράμματα διατροφής που υπόσχονται: Απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα Άμεση αίσθηση αποτοξίνωσης […]
26
Απρ
Απρ
Η απώλεια βάρους και ειδικά η μείωση πόντων από την κοιλιά είναι στόχος για πολλούς, αλλά απαιτεί σωστή στρατηγική. Η τοπική απώλεια λίπους δεν είναι απόλυτα εφικτή μόνο με γυμναστική, αλλά με τη σωστή συνδυασμένη προσέγγιση μπορείς να μειώσεις συνολικά το λίπος και να δεις αισθητή διαφορά στην κοιλιά. Γιατί συσσωρεύεται το λίπος στην κοιλιά […]
26
Απρ
Απρ
Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα, τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τα οφέλη στην υγεία. Πριν αποφασίσεις αν είναι η κατάλληλη επιλογή για σένα, αξίζει να γνωρίζεις τι ακριβώς περιλαμβάνει και ποια είναι τα υπέρ και τα κατά. Τι είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Η δίαιτα χαμηλών […]
26
Απρ
Απρ
Η προσπάθεια να χάσουμε βάρος είναι ένα ταξίδι που συχνά συνοδεύεται από παγίδες. Πολλές φορές, ακόμα και οι καλύτερες προθέσεις μπορεί να οδηγήσουν σε λάθη που καθυστερούν ή και ακυρώνουν τα αποτελέσματα. Μαθαίνοντας ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη, μπορούμε να τα αποφύγουμε και να πετύχουμε πιο εύκολα τους στόχους μας. 1. Υπερβολικά αυστηρές δίαιτες […]
25
Απρ
Απρ
Η απώλεια βάρους είναι μόνο το πρώτο βήμα. Η διατήρηση του νέου σου βάρους είναι εξίσου σημαντική και απαιτεί σταθερές συνήθειες και σωστή διαχείριση. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κρατήσουν το βάρος που έχασαν, αλλά με μερικές πρακτικές συμβουλές μπορείς να τα καταφέρεις μακροπρόθεσμα. Γιατί είναι δύσκολη η διατήρηση του βάρους Μετά από μια δίαιτα, το […]
25
Απρ
Απρ
Η συναισθηματική πείνα είναι ένας συχνός λόγος υπερφαγίας και αύξησης βάρους. Σε αντίθεση με τη φυσική πείνα, η συναισθηματική πείνα προέρχεται από συναισθήματα και όχι από πραγματικές ανάγκες του σώματος. Τι είναι η συναισθηματική πείνα Η συναισθηματική πείνα εμφανίζεται όταν χρησιμοποιούμε το φαγητό για να διαχειριστούμε συναισθήματα όπως: Στρες Λύπη Βαρεμάρα Μοναξιά Θυμό Δεν σχετίζεται […]