Η δίαιτα του αγγουριού έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια ως μια σύντομη, αποτελεσματική και χαμηλών θερμίδων λύση για απώλεια βάρους. Αν θέλεις να χάσεις έως και 5 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες, αυτή η δίαιτα μπορεί να αποτελέσει μια δοκιμασμένη επιλογή. Με βασικό συστατικό το αγγούρι, που είναι πλούσιο σε νερό, φυτικές ίνες […]
Category Archives: Δίαιτες
Οι καλύτερες δίαιτες για υγιή απώλεια βάρους: Ανακάλυψε αποτελεσματικές δίαιτες για αδυνάτισμα και υγιεινή διατροφή. Συμβουλές, προγράμματα διατροφής και tips για μακροχρόνια αποτελέσματα.
24
Ιούν
Ιούν
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να σημαίνει εξαντλητικές δίαιτες και συνεχές αίσθημα πείνας. Με τις σωστές επιλογές τροφών, ήπια σωματική δραστηριότητα και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, μπορείς να χάσεις έως και 3 κιλά σε μία εβδομάδα με ασφάλεια, χωρίς στερήσεις και χωρίς να νιώθεις πείνα. Είναι εφικτό να χάσεις 3 κιλά σε 7 μέρες; Ναι, […]
17
Ιούν
Ιούν
Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, κυρίως για όσους επιδιώκουν απώλεια βάρους, βελτίωση του μεταβολισμού ή καλύτερη ορμονική ισορροπία. Παρόλο που το “πότε” τρώμε παίζει ρόλο, το “τι” τρώμε είναι εξίσου σημαντικό. Τα γεύματα πρέπει να είναι θρεπτικά, ισορροπημένα και να καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού, αφού το χρονικό παράθυρο για φαγητό […]
10
Ιούν
Ιούν
Η vegan διατροφή γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, καθώς πολλοί επιλέγουν να αποκλείσουν τα ζωικά προϊόντα για λόγους υγείας, περιβάλλοντος ή ηθικής. Αν και μια σωστά ισορροπημένη vegan διατροφή μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, υπάρχει και η παγίδα της αύξησης βάρους, ειδικά αν δεν ακολουθηθεί προσεκτικά. Σε αυτό το άρθρο θα δεις τι πρέπει να […]
07
Ιούν
Ιούν
Τα τελευταία χρόνια, μία ιδιαίτερη διατροφική τάση έχει κερδίσει έδαφος ανάμεσα στους σταρ του Χόλιγουντ: η δίαιτα της μίας ώρας φαγητού. Πρόκειται για ένα ακραίο είδος διαλειμματικής νηστείας, όπου το άτομο καταναλώνει όλα τα γεύματά του μέσα σε ένα παράθυρο μόλις μίας ώρας την ημέρα. Αν αναρωτιέσαι γιατί τόσοι διάσημοι υιοθετούν αυτή την αυστηρή μέθοδο, […]
21
Μάι
Μάι
Τι είναι η δίαιτα 16:8 και γιατί είναι τόσο δημοφιλής Η δίαιτα 16:8 βασίζεται στη μέθοδο της διαλείπουσας νηστείας, όπου το φαγητό περιορίζεται σε ένα παράθυρο 8 ωρών μέσα στην ημέρα, και τα υπόλοιπα 16 ώρες το σώμα μένει χωρίς τροφή. Η πρακτική αυτή έχει συνδεθεί με απώλεια βάρους, καλύτερο μεταβολισμό και βελτίωση σακχάρου και […]
16
Μάι
Μάι
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να σημαίνει πείνα, εξάντληση ή αυστηρούς περιορισμούς. Με σωστό προγραμματισμό και έξυπνες επιλογές, μπορείς να χάσεις μέχρι και 4 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι. Ακολουθεί ένα 7ήμερο πρόγραμμα express, βασισμένο σε τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, μειώνουν το φούσκωμα και κρατούν το σώμα ενυδατωμένο και χορτάτο. […]
14
Μάι
Μάι
Η ιδέα να χάσεις 3 κιλά σε μόλις 5 ημέρες χωρίς να πεινάσεις μοιάζει υπερβολική – ίσως και απίθανη. Ωστόσο, η επιστήμη έχει κάποιες εξηγήσεις για το αν και πώς αυτό μπορεί να συμβεί. Το ερώτημα όμως δεν είναι μόνο αν γίνεται, αλλά και τι ακριβώς χάνεις, πόσο ασφαλές είναι και πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα. […]
26
Απρ
Απρ
Η διατροφή Carnivore έχει κερδίσει αρκετούς υποστηρικτές τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της απλότητάς της και των ισχυρισμών για εντυπωσιακά αποτελέσματα στην υγεία και την απώλεια βάρους. Τι ακριβώς είναι αυτή η διατροφή και ποια είναι τα πιθανά οφέλη και μειονεκτήματά της; Τι είναι η διατροφή Carnivore Η διατροφή Carnivore είναι ένα διατροφικό πρότυπο που […]
26
Απρ
Απρ
Οι δίαιτες express υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Αν και μπορεί να φαίνονται δελεαστικές, ειδικά πριν από σημαντικά γεγονότα, κρύβουν κινδύνους που δεν πρέπει να αγνοούμε. Τι είναι οι δίαιτες express Οι δίαιτες express είναι αυστηρά προγράμματα διατροφής που υπόσχονται: Απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα Άμεση αίσθηση αποτοξίνωσης […]