Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα, τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τα οφέλη στην υγεία. Πριν αποφασίσεις αν είναι η κατάλληλη επιλογή για σένα, αξίζει να γνωρίζεις τι ακριβώς περιλαμβάνει και ποια είναι τα υπέρ και τα κατά. Τι είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Η δίαιτα χαμηλών […]
Category Archives: Δίαιτες
Οι καλύτερες δίαιτες για υγιή απώλεια βάρους: Ανακάλυψε αποτελεσματικές δίαιτες για αδυνάτισμα και υγιεινή διατροφή. Συμβουλές, προγράμματα διατροφής και tips για μακροχρόνια αποτελέσματα.
Πρόγραμμα Διατροφής
Κετογονική δίαιτα: Πλήρης οδηγός για απώλεια βάρους με εβδομαδιαίο πλάνο και Ελληνικές γεύσεις
13
Απρ
Απρ
Η αναζήτηση αποτελεσματικών μεθόδων απώλειας βάρους οδηγεί συχνά στην εξερεύνηση διαφόρων διατροφικών προσεγγίσεων. Μία από τις πιο πολυσυζητημένες τα τελευταία χρόνια είναι η κετογονική δίαιτα, γνωστή και ως “keto diet”. Αν και αρχικά αναπτύχθηκε για κλινικούς σκοπούς, όπως η διαχείριση της επιληψίας σε παιδιά, η κετογονική δίαιτα έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα ως στρατηγική για την […]
13
Απρ
Απρ
Καλώς ήρθατε στον κόσμο της vegan διατροφής! Το ενδιαφέρον για έναν φυτικό τρόπο ζωής αυξάνεται συνεχώς και στην Ελλάδα, και όχι άδικα. Πολλοί ανακαλύπτουν ότι η μετάβαση σε μια διατροφή βασισμένη αποκλειστικά σε φυτικά τρόφιμα μπορεί να είναι όχι μόνο εφικτή αλλά και απίστευτα νόστιμη, θρεπτική και γεμάτη οφέλη. Μια καλά σχεδιασμένη vegan διατροφή συνδέεται […]
Δίαιτες, Διατροφή, Συμβουλές
Οι 10 καλύτερες τροφές για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος
10
Απρ
Απρ
Ο μεταβολισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος. Αν και σε μεγάλο βαθμό επηρεάζεται από γονίδια, ηλικία και επίπεδο δραστηριότητας, η διατροφή μπορεί να τον ενισχύσει με φυσικό τρόπο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες και να λειτουργεί πιο αποδοτικά. Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές και […]
08
Απρ
Απρ
Οι χορτοφαγικές και vegan δίαιτες έχουν αυξηθεί εντυπωσιακά τα τελευταία χρόνια, είτε για λόγους υγείας, είτε για ηθικά, περιβαλλοντικά ή θρησκευτικά κίνητρα. Αν και προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την καρδιά, το βάρος και τη γενικότερη υγεία, απαιτούν σωστό σχεδιασμό για να διασφαλιστεί ότι καλύπτονται όλες οι θρεπτικές ανάγκες του οργανισμού. Δείτε αναλυτικά τι πρέπει να […]
07
Απρ
Απρ
Τα τελευταία χρόνια, οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν κερδίσει τεράστια δημοτικότητα – και όχι άδικα. Από τη διάσημη κετογονική δίαιτα (keto) έως τη δίαιτα Atkins και άλλες παραλλαγές, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε αυτό το διατροφικό πρότυπο για απώλεια βάρους, καλύτερη ενέργεια και βελτίωση της υγείας. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει τις δίαιτες […]
Πρόγραμμα Διατροφής
Δίαιτα για γυναίκες άνω των 50 για απώλεια 1,5 κιλού: Ισορροπία, υγεία και ευεξία μετά τα 50
28
Μαρ
Μαρ
Η ηλικία των 50 δεν είναι το τέλος μιας εποχής. Είναι η αρχή μιας πιο σοφής, ώριμης και συνειδητοποιημένης φάσης ζωής. Το σώμα, όμως, αλλάζει. Ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, οι ορμονικές αλλαγές φέρνουν νέα δεδομένα, και οι ανάγκες για θρεπτικά συστατικά διαφοροποιούνται σημαντικά. Γι’ αυτό, μια σωστά σχεδιασμένη δίαιτα για γυναίκες άνω των 50 […]
Πρόγραμμα Διατροφής
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής εμπνευσμένο από την Ελληνική κουζίνα για απώλεια βάρους 1-1,5 κιλό
28
Μαρ
Μαρ
Η ελληνική κουζίνα είναι διάσημη παγκοσμίως όχι μόνο για τις εξαιρετικές της γεύσεις, αλλά και για τα σημαντικά οφέλη που παρέχει στην υγεία μας. Ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά της ελληνικής διατροφής είναι η ισορροπημένη επιλογή τροφίμων, που μπορεί να υποστηρίξει αποτελεσματικά την προσπάθεια απώλειας βάρους. Παρακάτω θα βρείτε ένα αναλυτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής βασισμένο […]
18
Μαρ
Μαρ
Η Κετογονική δίαιτα – γνωστή και ως δίαιτα κέτο – είναι μια δημοφιλής διατροφική προσέγγιση που εστιάζει στην υψηλή πρόσληψη λιπαρών, μέτρια πρωτεΐνη και πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες. Αρχικά αναπτύχθηκε για ιατρικούς σκοπούς (όπως τη διαχείριση της επιληψίας), αλλά σήμερα εφαρμόζεται ευρέως για απώλεια βάρους και βελτίωση μεταβολικής υγείας. Σε αυτόν τον πλήρη οδηγό θα μάθουμε […]
18
Μαρ
Μαρ
Η διαλειμματική δίαιτα – γνωστή διεθνώς ως Intermittent Fasting – είναι ένα διατροφικό μοντέλο όπου εναλλάσσονται περίοδοι φαγητού και νηστείας σε τακτική βάση. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες που εστιάζουν στο τι τρώμε, η διαλειμματική δίαιτα εστιάζει στο πότε τρώμε. Δηλαδή, ορίζετε συγκεκριμένα χρονικά “παράθυρα” μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα κατά τα οποία μπορείτε […]