Η δίαιτα Sirtfood έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της δραματικής απώλειας βάρους της Adele, αλλά και της υποστήριξης διασημοτήτων όπως η Pippa Middleton. Η βασική αρχή της δίαιτας στηρίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σιρτουίνες, μια ομάδα πρωτεϊνών που υποτίθεται ότι επιταχύνουν την καύση λίπους, έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και μειώνουν τον […]
Category Archives: Δίαιτες
Οι καλύτερες δίαιτες για υγιή απώλεια βάρους: Ανακάλυψε αποτελεσματικές δίαιτες για αδυνάτισμα και υγιεινή διατροφή. Συμβουλές, προγράμματα διατροφής και tips για μακροχρόνια αποτελέσματα.
07
Μαρ
Μαρ
Η υπέρταση είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει 1 στους 5 ενήλικες. Αν και το γήρας είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου, το υπερβολικό βάρος, η καθιστική ζωή και η διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο. Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία. Τι είναι η […]
07
Μαρ
Μαρ
Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς μια δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση και δεν θα έπρεπε να λαμβάνεται ελαφρά τη καρδία. Μια νέα αμερικανική μελέτη προειδοποιεί για τις αρνητικές συνέπειες του φαινομένου «γιο-γιο», το οποίο προκαλείται από μη ιατρικά απαραίτητες δίαιτες. Τα αποτελέσματα της έρευνας υπογραμμίζουν την ανάγκη για ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή και […]
06
Μαρ
Μαρ
Η απώλεια 2-3 κιλών μπορεί να φαίνεται εύκολη ή δύσκολη, ανάλογα με τις διατροφικές σας συνήθειες και τον στόχο σας. Το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπημένη διατροφή, τη μείωση των περιττών θερμίδων και τη σωματική δραστηριότητα. 1. Σταματήστε το τσιμπολόγημα Αν το τσιμπολόγημα είναι μέρος της καθημερινότητάς σας, ξεκινήστε με ένα ισορροπημένο πρωινό που θα σας […]
05
Μαρ
Μαρ
Το κοιλιακό λίπος μπορεί να είναι ανθεκτικό, αλλά η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωσή του. Η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά, στους βραχίονες και στο στήθος είναι μεταβολικά ενεργή, που σημαίνει ότι μπορεί να μειωθεί γρήγορα μέσω αλλαγών στη διατροφή και την άσκηση. Ακολουθεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 10 ημερών, το […]
05
Μαρ
Μαρ
Αν θέλετε να χάσετε κιλά γρήγορα, δεν αρκεί μόνο η μείωση των θερμίδων. Πρέπει να επιλέξετε τροφές που επιταχύνουν τη λιποδιάλυση και αποτρέπουν την αποθήκευση λίπους. Λαχανικά, φρούτα, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, αλλά και συγκεκριμένα ροφήματα, μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα […]
04
Μαρ
Μαρ
Η Δίαιτα Ντουκάν (Dukan) είναι μια δημοφιλής πρωτεϊνική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, η οποία αναπτύχθηκε από τον Γάλλο ιατρό Dr. Pierre Dukan τη δεκαετία του 1970. Ο Δρ. Dukan, ειδικός στην απώλεια βάρους, εμπνεύστηκε τη μέθοδο του όταν ένας παχύσαρκος ασθενής τού είπε πως θα μπορούσε να κόψει οποιαδήποτε τροφή για να αδυνατίσει, «εκτός από το […]
04
Μαρ
Μαρ
Πόσες φορές έχουμε πει τη φράση «πρέπει να κάνω δίαιτα»; Είτε είναι η αρχή του χρόνου, είτε πλησιάζει το καλοκαίρι, είτε κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, η επιθυμία για απώλεια βάρους είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι μοιράζονται. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι δεν υπάρχει μια μαγική λύση που να λειτουργεί για όλους. Το καλύτερο διατροφικό πρόγραμμα είναι […]
Δίαιτες
Δίαιτα κετο: Τι τρώμε τι δεν τρώμε; Μπορεί η κατανάλωση λιπαρών να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
04
Μαρ
Μαρ
Η δίαιτα κετο είναι ένα διατροφικό πλάνο που βασίζεται στη δραστική μείωση των υδατανθράκων, με σκοπό την αύξηση της πρόσληψης λιπαρών. Είναι μια δίαιτα που έχει κερδίσει δημοτικότητα τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τα πιθανά οφέλη της στη γενικότερη υγεία. Ωστόσο, είναι επίσης αμφιλεγόμενη και ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που […]
24
Φεβ
Φεβ
Η διαλειμματική νηστεία έχει αναδειχθεί ως μια δημοφιλής μέθοδος διατροφής, προσελκύοντας το ενδιαφέρον πολλών για τα πιθανά οφέλη της στην υγεία και την απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε λεπτομερώς τι είναι η διαλειμματική νηστεία, πώς λειτουργεί, τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους της, καθώς και πρακτικές συμβουλές για την εφαρμογή της. Τι […]