Αν ανήκετε σε εκείνους που δυσκολεύονται να τονώσουν τα μπράτσα τους, δεν είστε μόνοι. Οι περιοχές των δικεφάλων και των τρικεφάλων συχνά συγκρατούν λίπος και εμφανίζουν χαλάρωση. Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν ακριβώς εκεί και βοηθούν να αποκτήσετε δυνατό και σφριγηλό άνω μέρος του σώματος. Ξεκινώντας από τώρα, έχετε αρκετό χρόνο μέχρι το καλοκαίρι […]
Category Archives: Γυμναστική
Γυμναστική, Διατροφή
Αυτά είναι τα χειρότερα τρόφιμα πριν τη γυμναστική σύμφωνα με διατροφολόγο (και δεν είναι αυτά που νομίζετε!)
07
Μαρ
Μαρ
Είναι γνωστό πως η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα, που ίσως θεωρούμε αθώα ή ακόμα και υγιεινά, μπορεί να μειώσουν την απόδοσή μας και να προκαλέσουν δυσφορία. Δείτε παρακάτω ποια είναι τα 9 χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν από μια προπόνηση, σύμφωνα με διατροφολόγο. […]
06
Μαρ
Μαρ
Αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά δεν βλέπετε το βάρος σας να μειώνεται, μην ανησυχείτε. Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τη φυσική δραστηριότητα, καθώς παίζει ρόλο μόλις κατά είκοσι τοις εκατό στην επίτευξη του στόχου. Η μέθοδος 80/20 Σύμφωνα με τη μέθοδο 80/20, η διατροφή επηρεάζει την απώλεια βάρους κατά ογδόντα τοις εκατό, […]
- 1
- 2