Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που απασχολούν τόσο άνδρες όσο και γυναίκες. Εκτός από τη σωστή διατροφή και την άσκηση, πολλοί στρέφονται στα διατροφικά συμπληρώματα για να ενισχύσουν την προσπάθειά τους. Αλλά ποια είναι πραγματικά αποτελεσματικά και τι λέει η επιστήμη για αυτά; Ας δούμε αναλυτικά. Τι είναι τα συμπληρώματα […]
Category Archives: Συμπληρώματα
21
Ιούλ
Ιούλ
Οι ορμόνες καθορίζουν πολλά περισσότερα απ’ ό,τι νομίζουμε στη ζωή μιας γυναίκας. Από την περίοδο και τη γονιμότητα μέχρι τη διάθεση, τον ύπνο, το βάρος και τη γενική ευεξία, μια ορμονική ανισορροπία μπορεί να αναστατώσει όλο τον οργανισμό. Ενώ η σωστή διατροφή αποτελεί τη βάση για την ορμονική ισορροπία, υπάρχουν και συγκεκριμένα συμπληρώματα που μπορούν […]
18
Ιούλ
Ιούλ
Η καλή πέψη και η υγεία του εντέρου παίζουν καταλυτικό ρόλο στη συνολική ευεξία, από την ενέργεια και το ανοσοποιητικό έως την ποιότητα του ύπνου και την ψυχολογία. Αν έχεις φουσκώματα, δυσφορία μετά το φαγητό ή αίσθημα ότι «κάτι δεν πάει καλά», ίσως τα συμπληρώματα διατροφής να αποτελούν μια χρήσιμη ενίσχυση – πάντα σε συνδυασμό […]
18
Ιούλ
Ιούλ
Η χρήση λιποδιαλυτών έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα ανάμεσα σε άτομα που επιθυμούν γρήγορη απώλεια λίπους. Παρόλο που πολλοί τα θεωρούν «μαγική λύση», στην πραγματικότητα η δράση τους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και η λήψη τους μπορεί να κρύβει κινδύνους αν δεν γίνει σωστά. Αν σκέφτεσαι να τους εντάξεις στη ρουτίνα σου, […]
13
Ιούλ
Ιούλ
Τα ροφήματα πρωτεΐνης έχουν κατακλύσει τα ράφια των σούπερ μάρκετ, των γυμναστηρίων και των ηλεκτρονικών καταστημάτων. Υπόσχονται ενίσχυση της μυϊκής μάζας, καλύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση και πολλές φορές… απώλεια βάρους. Όμως, δεν είναι όλα ίδια, και η επιλογή του κατάλληλου πρωτεϊνικού ροφήματος απαιτεί προσοχή – ειδικά αν το καταναλώνεις συχνά ή το χρησιμοποιείς ως […]
24
Ιούν
Ιούν
Το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει σημαντικά μετά τα 40, καθώς μειώνονται σταδιακά τα επίπεδα οιστρογόνων και αρχίζουν να επηρεάζονται οι ορμονικές ισορροπίες, η πυκνότητα των οστών, ο μεταβολισμός και η ενέργεια. Οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται και η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί πάντα. Σε αυτό το σημείο, τα σωστά επιλεγμένα συμπληρώματα μπορούν να […]
05
Ιούν
Ιούν
Τα τελευταία χρόνια, τα λεγόμενα superfoods έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα ως «μαγικά» τρόφιμα που υπόσχονται υγεία, ενέργεια και μακροζωία. Όμως, πίσω από τη λάμψη και τη μόδα, υπάρχουν υπερτροφές που είτε δεν προσφέρουν όσα υπόσχονται είτε υπερεκτιμώνται σε σχέση με την πραγματική τους διατροφική αξία. Τι είναι τα superfoods και γιατί γίνονται μόδα Ο όρος […]
05
Ιούν
Ιούν
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Συμβάλλει στη μεταφορά του οξυγόνου στο αίμα, ενισχύει την ενέργεια και προλαμβάνει την αναιμία. Όμως, δεν αρκεί μόνο να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Η απορρόφησή του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από μια πολύτιμη βιταμίνη που πολλοί ξεχνούν: η βιταμίνη […]
Διατροφή, Ενώσεις, Συμπληρώματα
Ψευδάργυρος: Το μέταλλο που ρυθμίζει την ενέργεια σου – και το αγνοείς
31
Μάι
Μάι
Στον κόσμο των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων, όλοι μιλούν για το σίδηρο, το ασβέστιο ή το μαγνήσιο. Όμως υπάρχει ένα μέταλλο που οι περισσότεροι αγνοούν, παρότι είναι απαραίτητο για τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και τη γενική ευεξία: ο ψευδάργυρος. Τι είναι ο ψευδάργυρος Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε περισσότερες από […]
29
Μάι
Μάι
Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, αφού φιλτράρει τις τοξίνες, παράγει ζωτικές ουσίες και βοηθά στην πέψη. Αν και το σώμα μας έχει φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης, η διατροφή και οι καθημερινές μας επιλογές μπορούν να το στηρίξουν. Υπάρχει άραγε κάποιο ρόφημα που βοηθά ιδιαίτερα στη «φροντίδα» του συκωτιού; Η απάντηση […]