Η λήψη προβιοτικών έχει πλέον καθιερωθεί ως βασικό εργαλείο πρόληψης και υποστήριξης της υγείας. Είτε βρίσκονται σε τρόφιμα είτε σε συμπληρώματα, τα προβιοτικά υπόσχονται βελτίωση της πέψης, ενίσχυση της ανοσίας, ισορροπία στη μικροχλωρίδα και ακόμη και υποστήριξη στην απώλεια βάρους ή στην ψυχική υγεία. Όμως ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα είναι: για πόσο καιρό […]
Category Archives: Συμπληρώματα
01
Μάι
Μάι
Η αγορά πολυβιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής έχει εκτοξευθεί, με αμέτρητες επιλογές στα ράφια των φαρμακείων και των καταστημάτων υγιεινής διατροφής. Όμως, πριν ξεκινήσεις να καταναλώνεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα, το πιο σημαντικό ερώτημα που πρέπει να απαντήσεις είναι: τα χρειάζομαι πραγματικά; Χρειάζεσαι πολυβιταμίνη; Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες που ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζονται καθημερινή πολυβιταμίνη. Ωστόσο, υπάρχουν […]
01
Μάι
Μάι
Τα λεγόμενα superfoods ή «υπερτροφές» έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Δεν είναι μαγικές λύσεις, αλλά όταν συνδυάζονται σωστά με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να ενισχύσουν τη συνολική υγεία, την ενέργεια και την ευεξία. Τι είναι τα superfoods Ο όρος superfood δεν έχει […]
28
Απρ
Απρ
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παίζουν βασικό ρόλο στο μεταβολισμό της ενέργειας, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Κάθε βιταμίνη του συμπλέγματος Β έχει τον δικό της ξεχωριστό ρόλο και όλες μαζί συμβάλλουν σε μια ισορροπημένη […]
08
Απρ
Απρ
Η αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής έχει εκτοξευθεί τα τελευταία χρόνια. Βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, βότανα και σκευάσματα κάθε είδους υπόσχονται ενέργεια, υγεία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ωστόσο, δεν είναι όλα κατάλληλα για όλους – ούτε είναι απαραίτητα σε κάθε περίπτωση. Πότε υπάρχει πραγματική ανάγκη για συμπληρώματα και με ποια κριτήρια πρέπει να γίνεται η επιλογή τους; […]
06
Απρ
Απρ
Τα τελευταία χρόνια ακούμε συνεχώς για τις “υπερτροφές” – τροφές με εντυπωσιακές ιδιότητες, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και με σχεδόν… μαγική δράση για την υγεία και την ευεξία. Από το αβοκάντο και τους σπόρους chia μέχρι τη σπιρουλίνα και το matcha, η λίστα μεγαλώνει και δημιουργεί πολλές ελπίδες – αλλά και ερωτήματα. Πόσο αληθινοί είναι […]
Συμπληρώματα, Τροφές
Πείτε αντίο στα μπισκότα για πρωινό: Αυτό είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για να ξεκινήσετε τη μέρα με ενέργεια
05
Απρ
Απρ
Το πρωινό θεωρείται από πολλούς το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει σωστά η μέρα. Ωστόσο, πολλοί επιλέγουν ανθυγιεινές επιλογές όπως τα μπισκότα ή τα ζαχαρούχα δημητριακά, τα οποία οδηγούν σε απότομη αύξηση της ενέργειας που όμως ακολουθείται από εξίσου απότομη πτώση, αφήνοντας μας κουρασμένους πριν καν μεσημεριάσει. […]
03
Απρ
Απρ
Τα βιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να είναι ωφέλιμα και ασφαλή, αλλά αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως οι ατομικές ανάγκες, η δοσολογία και η ποιότητα του συμπληρώματος. Γενικά, είναι σημαντικό να προσεγγίζετε τη χρήση τους με προσοχή και ιδανικά μετά από συμβουλή επαγγελματία υγείας. Πιθανά οφέλη: Αντιμετώπιση ελλείψεων: Τα συμπληρώματα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν υπάρχει […]
01
Απρ
Απρ
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας για πολλούς ανθρώπους. Είτε λόγω ταχυρρυθμών ρυθμών ζωής, είτε λόγω διατροφικών ελλείψεων, όλο και περισσότεροι στρέφονται σε χάπια και σκευάσματα για να καλύψουν διατροφικά κενά, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό ή να υποστηρίξουν τη συνολική ευεξία τους. Αξίζει όμως να παίρνουμε βιταμίνες καθημερινά; Ποια […]
01
Απρ
Απρ
Η υγεία του εντέρου αποτελεί θεμέλιο για τη συνολική ευεξία. Πέρα από την πέψη, το έντερο επηρεάζει την ανοσία, τη διάθεση, ακόμη και το βάρος μας. Στο κέντρο αυτής της σύνθετης ισορροπίας βρίσκεται το εντερικό μικροβίωμα – δηλαδή τα δισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο γαστρεντερικό σύστημα. Δύο σημαντικοί σύμμαχοι για τη σωστή λειτουργία του εντέρου […]