Το πρωινό θεωρείται από πολλούς το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει σωστά η μέρα. Ωστόσο, πολλοί επιλέγουν ανθυγιεινές επιλογές όπως τα μπισκότα ή τα ζαχαρούχα δημητριακά, τα οποία οδηγούν σε απότομη αύξηση της ενέργειας που όμως ακολουθείται από εξίσου απότομη πτώση, αφήνοντας μας κουρασμένους πριν καν μεσημεριάσει. […]
Category Archives: Τροφές
29
Μαρ
Μαρ
Η καθημερινότητά μας απαιτεί ενέργεια, συγκέντρωση και αντοχή. Η σωστή διατροφή μπορεί να απογειώσει την απόδοση του σώματος και του νου, ενισχύοντας την πνευματική διαύγεια και τη γενικότερη αίσθηση ευεξίας. Παρακάτω παρουσιάζουμε 15 τροφές που ξεχωρίζουν για τα ευεργετικά τους οφέλη, ιδανικές για φοιτητές, εργαζόμενους και όσους επιθυμούν υψηλή πνευματική και σωματική απόδοση. Τροφές για […]
26
Μαρ
Μαρ
Το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατακλύζονται από διατροφικές συμβουλές για κάθε είδους πάθηση. Το πρόβλημα όμως είναι πως πολλές από αυτές τις «συμβουλές» δεν βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και συχνά δημιουργούν σύγχυση. Ανάμεσα στα τρόφιμα που συχνά κατηγορούνται είναι και τα γαλακτοκομικά. Κάποιοι τα συνδέουν με τη φλεγμονή και υποστηρίζουν πως πρέπει να […]
26
Μαρ
Μαρ
Μια πρόσφατη ανάρτηση του Dr. Jimmy Mohamed στο Instagram έχει προκαλέσει συζήτηση γύρω από έναν χειμερινό ριζώδη λαχανικό, ο οποίος φέρεται να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Ο λόγος για το παστινάκι (panais), ένα λαχανικό που κρύβει μια… φωτοευαίσθητη πλευρά. Το παστινάκι και η σύνδεση με το έκζεμα Σύμφωνα με τον γιατρό, το παστινάκι μπορεί […]
25
Μαρ
Μαρ
Τα αυγά, αν και είναι από τα πιο καταναλισκόμενα τρόφιμα παγκοσμίως, περιβάλλονται εδώ και χρόνια από αμφιλεγόμενες απόψεις σχετικά με τον ρόλο τους στην υγεία. Από την ανησυχία για τη χοληστερόλη μέχρι τον φόβο για σαλμονέλα ή τις φήμες πως βλάπτουν το ήπαρ και την καρδιά, ήρθε η ώρα να δούμε τι πραγματικά ισχύει. Κάνουν […]
23
Μαρ
Μαρ
Αν και μοιάζει κάπως ασυνήθιστο, το αυγό πάπιας έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Είναι μεγαλύτερο από το κλασικό αυγό κότας και ξεχωρίζει τόσο στην εμφάνιση όσο και στη γεύση. Ας δούμε λοιπόν τι ακριβώς προσφέρει το αυγό πάπιας, πώς καταναλώνεται, ποια τα οφέλη του και αν κρύβει κινδύνους. Τρώγεται […]
23
Μαρ
Μαρ
Ένα δροσιστικό κοκτέιλ μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση, ειδικά σε εξόδους ή καλοκαιρινές βραδιές. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν όμως, είναι πως αρκετά κοκτέιλ περιέχουν πολλές “κρυφές” θερμίδες, κυρίως από σιρόπια, λικέρ, ζάχαρη και χυμούς. Αν προσέχεις τη διατροφή σου ή απλά θέλεις να γνωρίζεις τι πίνεις, δες παρακάτω αναλυτικά τις θερμίδες που κρύβονται σε […]
21
Μαρ
Μαρ
Μετά τα 50, το σώμα μας αρχίζει να μειώνει σημαντικά την παραγωγή κολλαγόνου – της πολύτιμης πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη σύσφιξη του δέρματος, την υγεία των αρθρώσεων, των μυών και των οστών. Οι γυναίκες ειδικά, παρατηρούν πιο έντονα την απώλεια ελαστικότητας, την εμφάνιση ρυτίδων και τη χαλάρωση του προσώπου. Ευτυχώς, υπάρχουν τροφές πλούσιες […]
07
Μαρ
Μαρ
Η υπέρταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής και η διατροφή. Ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση της πίεσης όταν καταναλώνονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής με λιγότερα λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη. Μπρόκολο Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο, τρία μέταλλα που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής […]
04
Μαρ
Μαρ
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να βασίζεται σε αυστηρές δίαιτες ή ακραίες μεθόδους. Υπάρχουν φυσικοί λιποδιαλύτες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να ενισχύσετε την καύση λίπους. Παρακάτω, θα ανακαλύψετε δέκα τροφές που συμβάλλουν στη φυσική απώλεια βάρους και μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στη διατροφή σας. Κανέλα: το μπαχαρικό με […]