Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, ιδιαίτερα μετά τα 50, όταν ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά προβλήματα αυξάνεται. Ένα σωστά σχεδιασμένο πρωινό μπορεί να προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, να βοηθήσει στη ρύθμιση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου, και να σου δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα. Γιατί το […]
Category Archives: Υγεία
09
Αυγ
Αυγ
Η υπέρταση είναι μια από τις πιο συχνές παθήσεις παγκοσμίως και ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Επιλέγοντας τις σωστές τροφές και αποφεύγοντας εκείνες που επιβαρύνουν το κυκλοφορικό σύστημα, μπορείς να υποστηρίξεις την υγεία της καρδιάς και των […]
21
Ιούλ
Ιούλ
Ορισμένα φρούτα, αν και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, μπορούν να προκαλέσουν ταχεία άνοδο του σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυσικά σάκχαρα. Άλλα, αντίθετα, βοηθούν στη ρύθμισή του, κυρίως χάρη στη χαμηλή τους γλυκαιμική αξία και την παρουσία φυτικών ινών που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Ποια φρούτα ανεβάζουν το […]
19
Ιούν
Ιούν
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να τη μειώσεις φυσικά, χωρίς απαραίτητα φάρμακα, αν κάνεις τις σωστές αλλαγές στη διατροφή σου. Δες παρακάτω ποιες τροφές να εντάξεις και ποιες να περιορίσεις για να υποστηρίξεις την υγεία της καρδιάς […]
10
Ιούν
Ιούν
Η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε τραυματισμούς ή λοιμώξεις. Όταν όμως γίνεται χρόνια, μπορεί να οδηγήσει σε πόνους και διάφορα προβλήματα υγείας, από αρθρίτιδα μέχρι καρδιαγγειακές παθήσεις. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της φλεγμονής. Υπάρχουν τροφές που με τις φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους βοηθούν τον οργανισμό να «ηρεμήσει», μειώνοντας […]
09
Ιούν
Ιούν
Αν νιώθεις συχνά ότι πεινάς μέσα στη μέρα ή παρατηρείς έντονες αυξομειώσεις στην ενέργειά σου, τότε είναι πιθανό το σάκχαρό σου να παρουσιάζει μεγάλες διακυμάνσεις. Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την πείνα και τη διάθεση, αλλά μπορεί να δυσκολεύει και την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει να σταθεροποιήσεις τα επίπεδα […]
05
Ιούν
Ιούν
Η καρδιά είναι το πιο ζωτικό όργανο του ανθρώπινου σώματος και η υγεία της επηρεάζεται άμεσα από τις καθημερινές μας διατροφικές επιλογές. Οι καρδιολόγοι σε όλο τον κόσμο συμφωνούν πως ορισμένες διατροφικές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο για εμφράγματα, υπέρταση, χοληστερίνη και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Η κατάλληλη διατροφή λειτουργεί προληπτικά αλλά και θεραπευτικά, προσφέροντας ποιότητα ζωής […]
05
Ιούν
Ιούν
Τα φρούτα θεωρούνται από πολλούς ως αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής – και είναι. Περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, η κατανάλωσή τους χρειάζεται προσοχή και μέτρο, καθώς ορισμένα φρούτα ή συνήθειες γύρω από αυτά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αλήθεια για τα φρούτα […]
03
Ιούν
Ιούν
Η αποτοξίνωση του οργανισμού είναι ένα από τα βασικά βήματα για τη διατήρηση της καλής υγείας, της ενεργητικότητας και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να πετύχεις αυτόν τον στόχο είναι τα αποτοξινωτικά ροφήματα, τα οποία μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινότητά σου. Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τα πιο αποτελεσματικά […]
29
Μάι
Μάι
Η καλή υγεία των αρτηριών είναι θεμέλιο για γερή καρδιά και μακροζωία. Αν και κανένα τρόφιμο δεν μπορεί μαγικά να «καθαρίσει» τις αρτηρίες από τη μια μέρα στην άλλη, υπάρχουν ορισμένες τροφές που, όταν καταναλώνονται συστηματικά, συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης και προάγουν την καλή κυκλοφορία. Ας δούμε ποιο είναι το πιο γνωστό από αυτά. […]