Ορισμένα φρούτα, αν και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, μπορούν να προκαλέσουν ταχεία άνοδο του σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυσικά σάκχαρα. Άλλα, αντίθετα, βοηθούν στη ρύθμισή του, κυρίως χάρη στη χαμηλή τους γλυκαιμική αξία και την παρουσία φυτικών ινών που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Ποια φρούτα ανεβάζουν το […]
Category Archives: Διαβήτης
09
Ιούν
Ιούν
Αν νιώθεις συχνά ότι πεινάς μέσα στη μέρα ή παρατηρείς έντονες αυξομειώσεις στην ενέργειά σου, τότε είναι πιθανό το σάκχαρό σου να παρουσιάζει μεγάλες διακυμάνσεις. Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την πείνα και τη διάθεση, αλλά μπορεί να δυσκολεύει και την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει να σταθεροποιήσεις τα επίπεδα […]
05
Ιούν
Ιούν
Τα φρούτα θεωρούνται από πολλούς ως αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής – και είναι. Περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, η κατανάλωσή τους χρειάζεται προσοχή και μέτρο, καθώς ορισμένα φρούτα ή συνήθειες γύρω από αυτά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αλήθεια για τα φρούτα […]
13
Απρ
Απρ
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένας όρος που ακούμε συχνά όταν συζητάμε για τη διατροφή και τον διαβήτη. Παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και βοηθά τα άτομα με διαβήτη να κάνουν καλύτερες διατροφικές επιλογές. Αλλά τι ακριβώς είναι και γιατί έχει σημασία; Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι […]
07
Απρ
Απρ
Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Είτε πρόκειται για διαβήτη τύπου 1 είτε τύπου 2, οι καθημερινές διατροφικές επιλογές παίζουν κομβικό ρόλο στον γλυκαιμικό έλεγχο, την πρόληψη επιπλοκών και τη γενικότερη ευεξία. Ακολουθούν απλές και πρακτικές συμβουλές για να κάνετε τη διατροφή σας σύμμαχο στη […]
01
Απρ
Απρ
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια μεταβολική κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει σωστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν και απαιτεί προσοχή και συνέπεια, δεν είναι καταδίκη – είναι μια κατάσταση που μπορεί να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με σωστή ενημέρωση και υγιεινές επιλογές. Μέσα από καθημερινές πρακτικές όπως […]
12
Μαρ
Μαρ
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες χρόνιες παθήσεις παγκοσμίως. Ωστόσο, σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη (IDF), το 80% των περιπτώσεων θα μπορούσε να έχει προληφθεί εάν είχαν υιοθετηθεί έγκαιρα υγιεινές συνήθειες. Η σημασία της πρόληψης είναι τεράστια, ειδικά για τα άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου. […]