Η κυτταρίτιδα είναι ένα συχνό αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί ιδιαίτερα τις γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το βάρος τους. Αν και δεν εξαλείφεται πλήρως μόνο με τη διατροφή, ορισμένα φρούτα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση της όψης του δέρματος και στη μείωση της κατακράτησης υγρών και των φλεγμονών. Παρακάτω θα δεις ποια φρούτα αξίζει να εντάξεις πιο συχνά στη διατροφή σου.
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και ένζυμα που ενισχύουν την αποτοξίνωση του οργανισμού και βοηθούν στη λιποδιάλυση.
- Περιέχει λιμονοειδή που ενεργοποιούν το συκώτι
- Μειώνει την κατακράτηση υγρών
- Βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
Ανανάς
Ο ανανάς είναι γνωστός για τη βρομελίνη, ένα ένζυμο με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, που ενισχύει την κυκλοφορία και μειώνει το πρήξιμο στους ιστούς.
- Έχει φυσική διουρητική δράση
- Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών
- Είναι πλούσιος σε νερό και χαμηλός σε θερμίδες
Καρπούζι
Το καρπούζι, εκτός από απόλαυση το καλοκαίρι, είναι εξαιρετικά ενυδατικό, κάτι που βοηθά στη μείωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού.
- Αποτελείται κατά 90% από νερό
- Δρα ως φυσικό διουρητικό
- Περιέχει λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα
Μούρα (φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλα)
Τα κόκκινα και μπλε φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα και ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντάς το πιο σφιχτό και λείο.
- Πλούσια σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή
- Βοηθούν στη μικροκυκλοφορία του αίματος
- Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που φθείρουν το δέρμα
Μπανάνα
Η μπανάνα είναι καλή πηγή καλίου, το οποίο βοηθά στην ισορροπία των υγρών στον οργανισμό και μειώνει την κατακράτηση, βασικό παράγοντα εμφάνισης κυτταρίτιδας.
- Ρυθμίζει την πίεση και την κατακράτηση
- Προσφέρει ενέργεια χωρίς λιπαρά
- Περιέχει φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη
Ακτινίδιο
Πλούσιο σε βιταμίνη C, το ακτινίδιο ενισχύει τη σύνθεση κολλαγόνου και βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη σφριγηλότητά του. Είναι επίσης φυσικά καθαρτικό, ιδανικό για αποτοξίνωση.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Διεγείρει την πέψη και την αποβολή τοξινών
- Συμβάλλει στη θρέψη των κυττάρων του δέρματος
