Τι είναι η δίαιτα 16:8 και γιατί είναι τόσο δημοφιλής Η δίαιτα 16:8 βασίζεται στη μέθοδο της διαλείπουσας νηστείας, όπου το φαγητό περιορίζεται σε ένα παράθυρο 8 ωρών μέσα στην ημέρα, και τα υπόλοιπα 16 ώρες το σώμα μένει χωρίς τροφή. Η πρακτική αυτή έχει συνδεθεί με απώλεια βάρους, καλύτερο μεταβολισμό και βελτίωση σακχάρου και […]
