Η κετογονική διατροφή (ή κετοδίαιτα) βασίζεται σε πολύ χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων, μέτρια σε πρωτεΐνη και υψηλή σε λιπαρά. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψεις εντελώς τα φρούτα – απλά πρέπει να διαλέξεις αυτά με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Δες παρακάτω 5 φρούτα που είναι συμβατά με την κετογονική διατροφή, […]
Tag Archives: Δίαιτα κετο
Πρόγραμμα Διατροφής
Κετογονική δίαιτα: Πλήρης οδηγός για απώλεια βάρους με εβδομαδιαίο πλάνο και Ελληνικές γεύσεις
13
Απρ
Απρ
Η αναζήτηση αποτελεσματικών μεθόδων απώλειας βάρους οδηγεί συχνά στην εξερεύνηση διαφόρων διατροφικών προσεγγίσεων. Μία από τις πιο πολυσυζητημένες τα τελευταία χρόνια είναι η κετογονική δίαιτα, γνωστή και ως “keto diet”. Αν και αρχικά αναπτύχθηκε για κλινικούς σκοπούς, όπως η διαχείριση της επιληψίας σε παιδιά, η κετογονική δίαιτα έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα ως στρατηγική για την […]
Δίαιτες
Δίαιτα κετο: Τι τρώμε τι δεν τρώμε; Μπορεί η κατανάλωση λιπαρών να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
04
Μαρ
Μαρ
Η δίαιτα κετο είναι ένα διατροφικό πλάνο που βασίζεται στη δραστική μείωση των υδατανθράκων, με σκοπό την αύξηση της πρόσληψης λιπαρών. Είναι μια δίαιτα που έχει κερδίσει δημοτικότητα τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τα πιθανά οφέλη της στη γενικότερη υγεία. Ωστόσο, είναι επίσης αμφιλεγόμενη και ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που […]