Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, που φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και τον μεταβολισμό. Οι ορμονικές μεταβολές, ιδιαίτερα η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων, συνδέονται συχνά με αύξηση βάρους, αλλαγές στην κατανομή του λίπους (συνήθως στην κοιλιακή χώρα) και μεγαλύτερη δυσκολία στη διατήρηση μυϊκής μάζας. Η σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση δεν […]
Tag Archives: εμμηνόπαυση
11
Μάι
Μάι
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνοδεύεται συχνά από ορμονικές μεταβολές και ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση των αλλαγών, αλλά και στη διατήρηση της υγείας και ευεξίας. Οι βασικές προκλήσεις της εμμηνόπαυσης Κατά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν: Εξάψεις και […]
Διατροφή, Συμβουλές, Τροφές
12 τροφές με φυτικά οιστρογόνα και πώς επηρεάζουν την υγεία και την εμμηνόπαυση
02
Μάι
Μάι
Αν καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και σπόρους, τότε πιθανότατα λαμβάνετε φυτικά οιστρογόνα – φυσικές ενώσεις που μιμούνται σε μικρότερο βαθμό τη δράση των οιστρογόνων του ανθρώπινου σώματος. Τα φυτοοιστρογόνα, όπως ονομάζονται επιστημονικά, έχουν προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον για τα πιθανά οφέλη τους στην υγεία και κυρίως στην εμμηνόπαυση, την υγεία των οστών, και την πρόληψη κάποιων […]