Τα φρούτα δεν είναι μόνο «λίγες θερμίδες». Μπορούν να κρατήσουν την πείνα μακριά για ώρες όταν έχουν πολλές φυτικές ίνες, νερό και καλή «υφή μάσησης». Παρακάτω θα βρεις τα 5 που ξεχωρίζουν όταν κάνεις δίαιτα, πώς να τα τρως και μικρά κόλπα για να σε κρατούν χορτάτο. Γιατί μερικά φρούτα χορταίνουν περισσότερο Πριν περάσουμε στα […]
Tag Archives: φρούτα
21
Ιούλ
Ιούλ
Ορισμένα φρούτα, αν και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, μπορούν να προκαλέσουν ταχεία άνοδο του σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυσικά σάκχαρα. Άλλα, αντίθετα, βοηθούν στη ρύθμισή του, κυρίως χάρη στη χαμηλή τους γλυκαιμική αξία και την παρουσία φυτικών ινών που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Ποια φρούτα ανεβάζουν το […]
16
Ιούλ
Ιούλ
Όταν η επιθυμία για γλυκό χτυπά, δεν είναι απαραίτητο να στραφεί κανείς σε ζάχαρη ή επεξεργασμένα επιδόρπια. Υπάρχουν φρούτα που, χάρη στη φυσική τους γλυκύτητα, μπορούν να ικανοποιήσουν απόλυτα αυτή την ανάγκη, προσφέροντας παράλληλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και λιγότερες θερμίδες. Τα καλύτερα φρούτα για να ικανοποιήσεις την επιθυμία για γλυκό Ορισμένα φρούτα ξεχωρίζουν για τη […]
20
Ιούν
Ιούν
Μετά το κυρίως γεύμα, πολλοί αναζητούν κάτι γλυκό για να ολοκληρώσουν το φαγητό τους. Τα φρούτα αποτελούν μια ιδανική επιλογή, προσφέροντας γλυκιά γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες. Όμως, ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για μετά το φαγητό; Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η πέψη, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και οι ανάγκες του […]
18
Ιούν
Ιούν
Η κυτταρίτιδα είναι ένα συχνό αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί ιδιαίτερα τις γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το βάρος τους. Αν και δεν εξαλείφεται πλήρως μόνο με τη διατροφή, ορισμένα φρούτα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση της όψης του δέρματος και στη μείωση της κατακράτησης υγρών και των φλεγμονών. Παρακάτω θα δεις ποια φρούτα […]
18
Ιούν
Ιούν
Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος για να απολαύσεις φρούτα δροσερά και θρεπτικά, που ενυδατώνουν και σε γεμίζουν ενέργεια χωρίς να σε βαραίνουν. Είναι ελαφριά, εύκολα στη μεταφορά και αποτελούν μια φυσική πηγή βιταμινών για τις ώρες που είσαι εκτεθειμένος στον ήλιο. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα καλύτερα φρούτα για να πάρεις μαζί σου […]
05
Ιούν
Ιούν
Τα φρούτα θεωρούνται από πολλούς ως αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής – και είναι. Περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, η κατανάλωσή τους χρειάζεται προσοχή και μέτρο, καθώς ορισμένα φρούτα ή συνήθειες γύρω από αυτά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αλήθεια για τα φρούτα […]
21
Μάι
Μάι
Αν και κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά, τα παρακάτω φρούτα δεν είναι ιδανικά για κατανάλωση τις βραδινές ώρες, ιδιαίτερα αν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα ή σε συνδυασμό με άλλα γεύματα. Μπανάνα (ειδικά πολύ ώριμη) Αν και είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο, η μπανάνα περιέχει υψηλά επίπεδα φυσικής ζάχαρης και άμυλο, που μπορεί να αυξήσει τα […]
20
Μάι
Μάι
Αν υπάρχει ένα φρούτο που έχει συνδεθεί με τη φυσική «θερμική καύση» και θεωρείται πως καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες παρέχει, αυτό είναι το αγγούρι – ναι, παρόλο που πολλοί δεν το θεωρούν «φρούτο» (τεχνικά είναι). Όμως ο πιο διάσημος εκπρόσωπος της θεωρίας των «αρνητικών θερμίδων» είναι το σέλερι (σέλινο). Τι σημαίνει «αρνητικές θερμίδες»; Η […]
25
Φεβ
Φεβ
Ο διαβήτης είναι μια μεταβολική ασθένεια που απαιτεί προσεκτική διαχείριση της διατροφής, ειδικά όσον αφορά την κατανάλωση υδατανθράκων. Τα φρούτα, παρότι φυσικά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, περιέχουν φρουκτόζη, έναν τύπο ζάχαρης που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επιτρέπονται τα φρούτα στη διατροφή των διαβητικών; Η απάντηση εξαρτάται από: Το είδος του […]
- 1
- 2