Όταν προσπαθούμε να ελέγξουμε το βάρος μας ή να τρώμε πιο υγιεινά, ένα βασικό ερώτημα που προκύπτει είναι: τι μας χορταίνει περισσότερο; Οι δύο πιο συχνά αναφερόμενοι «σύμμαχοι του κορεσμού» είναι η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες. Ποιο όμως από τα δύο είναι πιο αποτελεσματικό και γιατί; Τι είναι η πρωτεΐνη και πώς δρα στον […]
Tag Archives: φυτικές ίνες
08
Μάι
Μάι
Οι φυτικές ίνες δεν είναι απλώς σημαντικές για την υγεία του εντέρου – είναι ένας αποτελεσματικός σύμμαχος στη μάχη κατά του κοιλιακού λίπους. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος, στον έλεγχο της πείνας και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Αν προσπαθείτε να αποκτήσετε πιο επίπεδη κοιλιά ή να ρίξετε πόντους από […]
23
Απρ
Απρ
Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο υποτιμημένα αλλά βασικά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και προσφέρουν μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Παρόλο που οι διατροφικές οδηγίες συνιστούν την καθημερινή πρόσληψη 25 γραμμαρίων φυτικών ινών […]
10
Απρ
Απρ
Οι φυτικές ίνες αποτελούν ένα βασικό αλλά συχνά παραμελημένο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Παρότι δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό όπως οι άλλοι υδατάνθρακες, παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του πεπτικού συστήματος και συμβάλλουν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Το άρθρο αυτό εξετάζει τη σημασία των φυτικών ινών, τις πηγές τους και τα οφέλη που προσφέρουν […]