Ο μεταβολισμός είναι κάτι περισσότερο από έναν μηχανισμό καύσης θερμίδων. Είναι ο ρυθμός με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας – από την παραγωγή ενέργειας μέχρι την πέψη και την αποβολή των αποβλήτων. Ωστόσο, καθημερινές συνήθειες και επιλογές, που ίσως δεν αντιλαμβανόμαστε καν, μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά αυτή τη διαδικασία. Παρακάτω θα δούμε ποια είναι […]
Tag Archives: μεταβολισμός
06
Ιούλ
Ιούλ
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο γνωστά φυσικά ροφήματα που συνδέονται με την ενίσχυση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις κατεχίνες του -κυρίως την EGCG (επγαλλοκατεχίνη γαλλική)- μπορεί να υποστηρίξει την προσπάθεια για απώλεια βάρους και καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, αλλά η σωστή ώρα κατανάλωσης παίζει καθοριστικό ρόλο […]
12
Ιούν
Ιούν
Καθώς οι γυναίκες περνούν το ορόσημο των 40 ετών, παρατηρούν συχνά αλλαγές στο σώμα και στην ενέργειά τους. Ένας από τους βασικούς παράγοντες πίσω από αυτές τις αλλαγές είναι ο μεταβολισμός. Το σώμα μεταβολίζει διαφορετικά τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά σε αυτή τη φάση της ζωής, κάτι που μπορεί να επηρεάσει το βάρος, τη […]
10
Ιούν
Ιούν
Το πρωινό ξύπνημα είναι η ιδανική στιγμή για να δώσεις μια δυνατή ώθηση στον μεταβολισμό σου. Οι επιλογές που κάνεις αμέσως μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα λειτουργήσει το σώμα σου μέσα στη μέρα. Ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να επιλέξεις […]
06
Ιούν
Ιούν
Θέλεις να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να κάψει περισσότερες θερμίδες πιο αποτελεσματικά; Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ορισμένες τροφές έχουν αποδεδειγμένη επίδραση στην τόνωση του μεταβολισμού, προσφέροντας άμεση ενεργοποίηση του οργανισμού. Δες ποιες 5 τροφές μπορούν να σου προσφέρουν αυτό το boost και πώς να τις εντάξεις στην καθημερινότητά […]
06
Ιούν
Ιούν
Έχεις παρατηρήσει ότι δεν χάνεις εύκολα κιλά, νιώθεις κόπωση και το σώμα σου φαίνεται να «κολλάει»; Ένας από τους πιθανούς λόγους είναι ο χαμηλός μεταβολισμός. Το καλό νέο είναι ότι υπάρχουν τρόποι να τον ενισχύσεις και να επαναφέρεις την καύση θερμίδων στα φυσιολογικά επίπεδα. Ας δούμε τι σημαίνει χαμηλός μεταβολισμός, πότε «χαλάει», πώς μετριέται και […]
06
Ιούν
Ιούν
Θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου δυναμικά και να δώσεις ώθηση στον μεταβολισμό σου; Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις ώρες στο γυμναστήριο. Μία απλή 5λεπτη ρουτίνα αρκεί για να “ξυπνήσεις” τον οργανισμό σου, να κάψεις περισσότερες θερμίδες και να νιώσεις γεμάτος ενέργεια. Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού από νωρίς βοηθάει το σώμα να λειτουργεί πιο αποδοτικά καθ’ […]
26
Μάι
Μάι
Η καφεΐνη είναι αναμφίβολα μια από τις πιο διαδεδομένες ουσίες στον κόσμο, παρούσα όχι μόνο στον καφέ αλλά και στο τσάι, στα ενεργειακά ποτά, ακόμα και σε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής. Πολλοί τη συνδέουν με το πρωινό ξύπνημα, την ενέργεια και την εγρήγορση, αλλά λίγοι γνωρίζουν πώς επηρεάζει πραγματικά τον μεταβολισμό μας και πότε αυτή η […]
21
Μάι
Μάι
Η λέξη “δίαιτα” πολλές φορές συνδέεται με γρήγορη απώλεια βάρους, όμως αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι είναι και ωφέλιμη. Ορισμένες διατροφικές επιλογές, όταν εφαρμόζονται χωρίς σωστό σχεδιασμό, μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα: να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, να μειώσουν την ενέργεια και να σαμποτάρουν την προσπάθεια απώλειας λίπους. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι δίαιτες […]
30
Απρ
Απρ
Ο μεταβολισμός είναι μια ζωτική λειτουργία του οργανισμού που καθορίζει πώς το σώμα μας μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Παίζει κεντρικό ρόλο όχι μόνο στο βάρος μας, αλλά και στην ενέργεια, τη θερμοκρασία, τη λειτουργία των κυττάρων και τη συνολική υγεία. Η κατανόηση του πώς λειτουργεί και τι μπορεί να τον ενισχύσει είναι το πρώτο […]
- 1
- 2