Η νυχτερινή πείνα είναι ένα από τα πιο συχνά εμπόδια για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος ή να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι πάντα θέμα πείνας – πολλές φορές συνδέεται με συνήθεια, πλήξη ή συναισθηματική ανάγκη. Αν όμως ξυπνάς τακτικά με λιγούρα ή βρίσκεις τον εαυτό σου να “ψαχουλεύει” το ψυγείο μετά τις 10 […]
Tag Archives: πείνα
10
Ιούν
Ιούν
Το άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας, όμως σε πολλούς ανθρώπους συνοδεύεται από μια αυξημένη αίσθηση πείνας. Αν έχεις παρατηρήσει ότι σε περιόδους έντασης και στρες αναζητάς περισσότερο φαγητό, ειδικά γλυκά και λιπαρές τροφές, δεν είσαι ο μόνος. Υπάρχει επιστημονική εξήγηση πίσω από αυτό το φαινόμενο. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε γιατί το άγχος […]
21
Μάι
Μάι
Γιατί πεινάς τόσο πολύ μετά την άσκηση Μετά από μια απαιτητική προπόνηση, ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση αυξημένου μεταβολισμού και προσπαθεί να αναπληρώσει την ενέργεια που κατανάλωσε. Αυτό οδηγεί σε έντονη πείνα, ειδικά αν δεν έχεις φάει σωστά πριν ή αν η άσκηση ήταν μεγάλης διάρκειας ή υψηλής έντασης. Ο οργανισμός προσπαθεί να αποκαταστήσει τα […]
08
Μάι
Μάι
Η πείνα είναι από τα πιο συχνά εμπόδια σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους. Το σώμα αντιδρά φυσιολογικά στη μείωση των θερμίδων, ζητώντας περισσότερη τροφή. Όμως υπάρχουν τρόποι να μειώσετε το αίσθημα πείνας, να νιώθετε ικανοποιημένοι και να παραμείνετε πιστοί στο στόχο σας χωρίς βασανιστικές στερήσεις. Τι προκαλεί την πείνα κατά τη δίαιτα Μειωμένη πρόσληψη θερμίδων […]