Τα ψάρια είναι από τις πιο θρεπτικές επιλογές για μια υγιεινή διατροφή, αλλά αν προσέχεις το βάρος σου ή βρίσκεσαι σε πρόγραμμα αδυνατίσματος, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ποια έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Ευτυχώς, πολλά είδη ψαριών είναι χαμηλά σε θερμίδες και ταυτόχρονα πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, Ω-3 λιπαρά και ιχνοστοιχεία. Δες παρακάτω αναλυτικά ποια ψάρια […]
Tag Archives: ψάρια
24
Απρ
Απρ
Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι μια από τις πιο πλήρεις και θρεπτικές τροφές που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου. Αποτελούν εξαιρετική πηγή ποιοτικής πρωτεΐνης, ενώ τα λιπαρά ψάρια προσφέρουν πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συνδέονται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Παρακάτω θα δεις γιατί πρέπει να τα καταναλώνεις τακτικά και πώς […]