Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό, καθώς είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, την παραγωγή ενέργειας και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η έλλειψη σιδήρου είναι συχνή, ιδιαίτερα σε γυναίκες, παιδιά, εφήβους, φυτοφάγους και άτομα με αυξημένες απώλειες αίματος. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τόσο […]
Tag Archives: σίδηρος
25
Μαρ
Μαρ
Η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις πιο συχνές διατροφικές ανεπάρκειες στον γυναικείο πληθυσμό, ιδιαίτερα κατά την αναπαραγωγική ηλικία. Κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως, η απώλεια αίματος οδηγεί σε μείωση των επιπέδων σιδήρου στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία, με συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκεφάλους και χαμηλή ενέργεια. Ας δούμε αναλυτικά τι […]