Ένα σωστό σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια κουρασμένη μέρα γεμάτη λιγούρες και σε μια μέρα με ενέργεια, συγκέντρωση και καλή διάθεση. Το κλειδί είναι να ξέρετε τι να φάτε και πότε. Ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός με υγιεινά σνακ, χωρισμένα ανά στιγμή της ημέρας. Πρωινό δεκατιανό Μετά από ένα πρωινό, γύρω στις […]
Tag Archives: Σνακς
10
Σεπ
Σεπ
Ψάχνετε κάτι ελαφρύ για το διάλειμμα, που να μην ξεφεύγει σε θερμίδες αλλά να σας κρατάει χορτάτους; Τα σωστά σνακ μπορούν να «σώσουν» μια δύσκολη μέρα στο γραφείο ή στο σχολείο. Σας δίνουν ενέργεια, κρατούν μακριά τις λιγούρες και βοηθούν να αποφύγετε τις παγίδες τύπου βιομηχανοποιημένων γλυκών και αλμυρών. Ακολουθούν 10 ιδέες, όλες κάτω από […]
18
Ιούν
Ιούν
Η καθημερινότητα πολλών ανθρώπων περιλαμβάνει πολλές ώρες στο αυτοκίνητο, είτε λόγω επαγγελματικών μετακινήσεων είτε λόγω ταξιδιών. Η πείνα μπορεί να εμφανιστεί απροειδοποίητα και τότε είναι εύκολο να καταφύγουμε σε πρόχειρα, ανθυγιεινά σνακ. Αν όμως οργανωθείς σωστά, μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου υγιεινές και χορταστικές επιλογές που μεταφέρονται εύκολα και δεν αλλοιώνονται γρήγορα. Γιατί να […]
14
Μάι
Μάι
Η ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να σημαίνει περιορισμούς ή βαρεμάρα. Αντιθέτως, η απόλαυση είναι το «μυστικό» για να διατηρήσετε τις υγιεινές συνήθειες σας μακροπρόθεσμα, ειδικά όταν στοχεύετε σε απώλεια βάρους. Παρακάτω θα βρείτε 9 θρεπτικά σνακ, προτεινόμενα από διατροφολόγο, που θα σας χορτάσουν χωρίς τύψεις. 1. Μήλο με φυστικοβούτυρο ή βούτυρο καρπών Κόψτε ένα μήλο […]
26
Απρ
Απρ
Όταν κάνεις δίαιτα ή προσπαθείς να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το σωστό σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά. Τα σνακ με λίγες θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά βοηθούν να ικανοποιήσεις την πείνα σου χωρίς να ξεφεύγεις από τους στόχους σου. Γιατί είναι σημαντικά τα σωστά σνακ Τα σωστά σνακ: Συμβάλλουν στον […]
12
Απρ
Απρ
Οι λιγούρες για γλυκό ή κάτι αλμυρό εμφανίζονται ξαφνικά, συνήθως όταν είμαστε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή απλώς… βαριόμαστε. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες έτοιμες επιλογές είναι πλούσιες σε ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, χωρίς να μας προσφέρουν πραγματικό κορεσμό. Η λύση; Υγιεινά σνακς που όχι μόνο ικανοποιούν την όρεξη, αλλά και υποστηρίζουν τη διατροφή σας. […]