Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι μια από τις πιο πλήρεις και θρεπτικές τροφές που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου. Αποτελούν εξαιρετική πηγή ποιοτικής πρωτεΐνης, ενώ τα λιπαρά ψάρια προσφέρουν πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συνδέονται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Παρακάτω θα δεις γιατί πρέπει να τα καταναλώνεις τακτικά και πώς […]
