Η αύξηση της καύσης θερμίδων δεν απαιτεί απαραίτητα ώρες στο γυμναστήριο. Υπάρχουν πολλές πρακτικές και απλές αλλαγές που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να ενισχύσεις την ενεργειακή σου δαπάνη χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Τι επηρεάζει την καύση θερμίδων; Η ποσότητα των θερμίδων που καίει το σώμα σου καθημερινά […]
Tag Archives: θερμίδες
25
Απρ
Απρ
Η δημιουργία ελλείμματος θερμίδων είναι βασικός παράγοντας για την απώλεια βάρους. Πρόκειται για μια απλή αλλά ισχυρή αρχή: όταν καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες απ’ όσες καις μέσα στη μέρα, ο οργανισμός αρχίζει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους για ενέργεια. Το αποτέλεσμα; Απώλεια σωματικού βάρους. Πώς μπορείς όμως να το πετύχεις με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο; Διάβασε […]
25
Απρ
Απρ
Για να χάσεις βάρος, δεν αρκεί απλώς να «τρώς λιγότερο». Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργεί σωστά και η σωστή ποσότητα θερμίδων παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια λίπους χωρίς να επηρεάζεται η υγεία ή η μυϊκή μάζα. Μάθε πώς να υπολογίσεις τις ανάγκες σου και πώς να κάνεις σωστές επιλογές καθημερινά. Τι είναι οι […]
23
Μαρ
Μαρ
Ένα δροσιστικό κοκτέιλ μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση, ειδικά σε εξόδους ή καλοκαιρινές βραδιές. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν όμως, είναι πως αρκετά κοκτέιλ περιέχουν πολλές “κρυφές” θερμίδες, κυρίως από σιρόπια, λικέρ, ζάχαρη και χυμούς. Αν προσέχεις τη διατροφή σου ή απλά θέλεις να γνωρίζεις τι πίνεις, δες παρακάτω αναλυτικά τις θερμίδες που κρύβονται σε […]
- 1
- 2