Η χρόνια κόπωση είναι ένα από τα πιο συχνά και παραγνωρισμένα προβλήματα της καθημερινότητας. Δεν σχετίζεται πάντα με έλλειψη ύπνου ή ξεκούρασης – συχνά έχει να κάνει με διατροφικά κενά και έλλειψη βασικών βιταμινών. Ο οργανισμός, όταν δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, δυσκολεύεται να παράγει ενέργεια και να λειτουργήσει σωστά. Ορισμένες βιταμίνες παίζουν καθοριστικό […]
Tag Archives: βιταμίνες
26
Μάι
Μάι
Το σωματικό βάρος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: γενετική, ορμονική ισορροπία, μεταβολισμό, φυσική δραστηριότητα και φυσικά διατροφή. Ανάμεσα στα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τις τροφές, οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο, όχι μόνο για τη γενική υγεία αλλά και για τη σωστή ρύθμιση του βάρους. Ας δούμε ποιες είναι οι βασικές βιταμίνες που σχετίζονται με το […]
01
Μάι
Μάι
Η αγορά πολυβιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής έχει εκτοξευθεί, με αμέτρητες επιλογές στα ράφια των φαρμακείων και των καταστημάτων υγιεινής διατροφής. Όμως, πριν ξεκινήσεις να καταναλώνεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα, το πιο σημαντικό ερώτημα που πρέπει να απαντήσεις είναι: τα χρειάζομαι πραγματικά; Χρειάζεσαι πολυβιταμίνη; Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες που ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζονται καθημερινή πολυβιταμίνη. Ωστόσο, υπάρχουν […]
01
Απρ
Απρ
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας για πολλούς ανθρώπους. Είτε λόγω ταχυρρυθμών ρυθμών ζωής, είτε λόγω διατροφικών ελλείψεων, όλο και περισσότεροι στρέφονται σε χάπια και σκευάσματα για να καλύψουν διατροφικά κενά, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό ή να υποστηρίξουν τη συνολική ευεξία τους. Αξίζει όμως να παίρνουμε βιταμίνες καθημερινά; Ποια […]
30
Μαρ
Μαρ
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα αποτελούν θεμελιώδη στοιχεία για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παρότι χρειάζονται σε μικρές ποσότητες, η επίδρασή τους είναι τεράστια στην καθημερινή μας υγεία, την ενέργεια, την καλή λειτουργία των οργάνων και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία, ευαισθησία σε λοιμώξεις, ακόμα και σοβαρές διαταραχές. […]
Διατροφή, Συμπληρώματα
Βιταμίνες A, B, C, D: Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τις ελλείψεις σε βιταμίνες
24
Φεβ
Φεβ
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργεί σωστά. Παίζουν καθοριστικό ρόλο σε πολλές βιολογικές διεργασίες, όπως η παραγωγή ενέργειας, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η σύνθεση πρωτεϊνών και η διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος, των ματιών, των οστών και του νευρικού συστήματος. Στις ανεπτυγμένες χώρες, μια ισορροπημένη […]