Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά πολλές φορές χωρίς να το ξέρεις, μπορεί να ξεκινήσεις τη μέρα σου με επιλογές που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Αυτά τα spikes οδηγούν σε γρήγορη πτώση λίγες ώρες μετά, αφήνοντάς σε πεινασμένο, κουρασμένο και συχνά κακόκεφο. Τι σημαίνει spike στο σάκχαρο Το spike […]
