Η διατροφή Carnivore έχει κερδίσει αρκετούς υποστηρικτές τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της απλότητάς της και των ισχυρισμών για εντυπωσιακά αποτελέσματα στην υγεία και την απώλεια βάρους. Τι ακριβώς είναι αυτή η διατροφή και ποια είναι τα πιθανά οφέλη και μειονεκτήματά της; Τι είναι η διατροφή Carnivore Η διατροφή Carnivore είναι ένα διατροφικό πρότυπο που […]
Category Archives: Αδυνάτισμα
26
Απρ
Απρ
Οι δίαιτες express υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Αν και μπορεί να φαίνονται δελεαστικές, ειδικά πριν από σημαντικά γεγονότα, κρύβουν κινδύνους που δεν πρέπει να αγνοούμε. Τι είναι οι δίαιτες express Οι δίαιτες express είναι αυστηρά προγράμματα διατροφής που υπόσχονται: Απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα Άμεση αίσθηση αποτοξίνωσης […]
26
Απρ
Απρ
Η απώλεια βάρους και ειδικά η μείωση πόντων από την κοιλιά είναι στόχος για πολλούς, αλλά απαιτεί σωστή στρατηγική. Η τοπική απώλεια λίπους δεν είναι απόλυτα εφικτή μόνο με γυμναστική, αλλά με τη σωστή συνδυασμένη προσέγγιση μπορείς να μειώσεις συνολικά το λίπος και να δεις αισθητή διαφορά στην κοιλιά. Γιατί συσσωρεύεται το λίπος στην κοιλιά […]
26
Απρ
Απρ
Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα, τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τα οφέλη στην υγεία. Πριν αποφασίσεις αν είναι η κατάλληλη επιλογή για σένα, αξίζει να γνωρίζεις τι ακριβώς περιλαμβάνει και ποια είναι τα υπέρ και τα κατά. Τι είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Η δίαιτα χαμηλών […]
25
Απρ
Απρ
Η απώλεια βάρους είναι μόνο το πρώτο βήμα. Η διατήρηση του νέου σου βάρους είναι εξίσου σημαντική και απαιτεί σταθερές συνήθειες και σωστή διαχείριση. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κρατήσουν το βάρος που έχασαν, αλλά με μερικές πρακτικές συμβουλές μπορείς να τα καταφέρεις μακροπρόθεσμα. Γιατί είναι δύσκολη η διατήρηση του βάρους Μετά από μια δίαιτα, το […]
25
Απρ
Απρ
Η δημιουργία ελλείμματος θερμίδων είναι βασικός παράγοντας για την απώλεια βάρους. Πρόκειται για μια απλή αλλά ισχυρή αρχή: όταν καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες απ’ όσες καις μέσα στη μέρα, ο οργανισμός αρχίζει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους για ενέργεια. Το αποτέλεσμα; Απώλεια σωματικού βάρους. Πώς μπορείς όμως να το πετύχεις με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο; Διάβασε […]
25
Απρ
Απρ
Οι υδατάνθρακες έχουν κατηγορηθεί πολλές φορές ως ο «εχθρός» της απώλειας βάρους. Πολλοί πιστεύουν πως για να δει κανείς αποτελέσματα σε μία δίαιτα, πρέπει να τους μειώσει δραστικά ή να τους αποκλείσει εντελώς. Όμως, στην πραγματικότητα, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής – ακόμα και όταν ο στόχος είναι η απώλεια λίπους. Ας […]
25
Απρ
Απρ
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο κρίσιμα συστατικά στη διατροφή, ειδικά όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους. Δεν είναι απλώς ένα στοιχείο για την αύξηση της μυϊκής μάζας – ο ρόλος της στην καύση λίπους, τον κορεσμό και τη συνολική μεταβολική λειτουργία είναι καθοριστικός. Ας δούμε γιατί η πρωτεΐνη πρέπει να αποτελεί βασικό […]
25
Απρ
Απρ
Για να χάσεις βάρος, δεν αρκεί απλώς να «τρώς λιγότερο». Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργεί σωστά και η σωστή ποσότητα θερμίδων παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια λίπους χωρίς να επηρεάζεται η υγεία ή η μυϊκή μάζα. Μάθε πώς να υπολογίσεις τις ανάγκες σου και πώς να κάνεις σωστές επιλογές καθημερινά. Τι είναι οι […]
Πρόγραμμα Διατροφής
Κετογονική δίαιτα: Πλήρης οδηγός για απώλεια βάρους με εβδομαδιαίο πλάνο και Ελληνικές γεύσεις
13
Απρ
Απρ
Η αναζήτηση αποτελεσματικών μεθόδων απώλειας βάρους οδηγεί συχνά στην εξερεύνηση διαφόρων διατροφικών προσεγγίσεων. Μία από τις πιο πολυσυζητημένες τα τελευταία χρόνια είναι η κετογονική δίαιτα, γνωστή και ως “keto diet”. Αν και αρχικά αναπτύχθηκε για κλινικούς σκοπούς, όπως η διαχείριση της επιληψίας σε παιδιά, η κετογονική δίαιτα έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα ως στρατηγική για την […]