Τα τελευταία χρόνια, η vegan διατροφή κερδίζει έδαφος και σε οικογένειες με παιδιά. Πολλοί γονείς επιλέγουν αυτόν τον τρόπο ζωής για λόγους υγείας, περιβάλλοντος ή ηθικής. Όμως, η ερώτηση παραμένει: είναι ασφαλές για ένα παιδί να μεγαλώνει χωρίς ζωικά προϊόντα; Μπορεί να καλυφθούν όλες οι διατροφικές του ανάγκες; Η απάντηση είναι ναι, μπορεί να είναι […]
Category Archives: Διατροφή
13
Απρ
Απρ
Η μειωμένη όρεξη στους ηλικιωμένους είναι ένα συχνό και συχνά παραγνωρισμένο φαινόμενο. Μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής, να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, υποσιτισμό και μείωση της ενέργειας. Το να εντοπίσουμε τα αίτια και να εφαρμόσουμε πρακτικές λύσεις μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητα και την υγεία των ηλικιωμένων. Πιθανοί λόγοι για μειωμένη όρεξη […]
13
Απρ
Απρ
Καθώς μεγαλώνουμε, οι διατροφικές μας ανάγκες αλλάζουν. Το σώμα χρειάζεται λιγότερες θερμίδες, αλλά περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει τη δύναμη, την αντοχή και τη γενικότερη υγεία. Η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στην καλύτερη ποιότητα ζωής. Γιατί αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες […]
12
Απρ
Απρ
Οι λιγούρες για γλυκό ή κάτι αλμυρό εμφανίζονται ξαφνικά, συνήθως όταν είμαστε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή απλώς… βαριόμαστε. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες έτοιμες επιλογές είναι πλούσιες σε ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, χωρίς να μας προσφέρουν πραγματικό κορεσμό. Η λύση; Υγιεινά σνακς που όχι μόνο ικανοποιούν την όρεξη, αλλά και υποστηρίζουν τη διατροφή σας. […]
12
Απρ
Απρ
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, προσμονή και φυσικά… ερωτήσεις για το τι πρέπει και δεν πρέπει να φάτε. Η σωστή διατροφή σε αυτή τη φάση της ζωής δεν έχει να κάνει μόνο με την πρόσληψη θερμίδων, αλλά κυρίως με την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνει το σώμα σας – για την υγεία […]
12
Απρ
Απρ
Το βραδινό γεύμα είναι η ιδανική ευκαιρία για να καθίσει όλη η οικογένεια γύρω από το τραπέζι. Συχνά, όμως, η έλλειψη χρόνου και η κούραση της ημέρας οδηγούν σε πρόχειρες ή ανθυγιεινές επιλογές. Ευτυχώς, υπάρχουν εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές συνταγές που ικανοποιούν μικρούς και μεγάλους. Ακολουθούν προτάσεις για νόστιμα και υγιεινά βραδινά γεύματα, με υλικά […]
12
Απρ
Απρ
Η σωστή διατροφή στον χώρο εργασίας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως, όταν οι ρυθμοί είναι πιεστικοί, είναι εύκολο να καταφύγουμε σε πρόχειρες λύσεις, όπως σάντουιτς από το φούρνο ή έτοιμα φαγητά με πολλά λιπαρά και αλάτι. Η λύση; Προετοιμασία υγιεινών μεσημεριανών από […]
12
Απρ
Απρ
Η διατροφή χαμηλών υδατανθράκων (low carb) έχει κερδίσει έδαφος τα τελευταία χρόνια ως μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για απώλεια βάρους και έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές δίαιτες που εστιάζουν στη μείωση των θερμίδων, η low carb διατροφή στοχεύει στον περιορισμό των υδατανθράκων και την αύξηση της κατανάλωσης πρωτεΐνης […]
10
Απρ
Απρ
Η υγιεινή διατροφή αποτελεί αναμφίβολα τη βάση για μια αποτελεσματική και ισορροπημένη απώλεια βάρους. Ωστόσο, πολλοί που ακολουθούν «σωστές» διατροφικές επιλογές, διαπιστώνουν πως η ζυγαριά δεν κατεβαίνει – ή χειρότερα, ανεβαίνει. Αυτό οφείλεται σε κάποια συχνά λάθη που σαμποτάρουν την προσπάθεια, ακόμα κι όταν το φαγητό φαίνεται σωστό. Παρακάτω θα δείτε τα 5 πιο κοινά […]
Δίαιτες, Διατροφή, Συμβουλές
Οι 10 καλύτερες τροφές για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος
10
Απρ
Απρ
Ο μεταβολισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος. Αν και σε μεγάλο βαθμό επηρεάζεται από γονίδια, ηλικία και επίπεδο δραστηριότητας, η διατροφή μπορεί να τον ενισχύσει με φυσικό τρόπο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες και να λειτουργεί πιο αποδοτικά. Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές και […]