Τι είναι η νηστεία στην ορθόδοξη παράδοση Η νηστεία στην Ορθόδοξη Εκκλησία αποτελεί έναν πνευματικό αγώνα που συνδυάζει την αποχή από συγκεκριμένες τροφές με προσευχή και εσωτερική καθαρότητα. Κατά τη διάρκεια των νηστειών, οι πιστοί αποφεύγουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά, και σε ορισμένες περιόδους ακόμη και το λάδι και το κρασί. […]
Category Archives: Συμβουλές
28
Απρ
Απρ
Για πολλούς γονείς, το να πείσουν τα παιδιά τους να καταναλώσουν λαχανικά αποτελεί μια καθημερινή πρόκληση. Ωστόσο, με λίγη δημιουργικότητα και υπομονή, είναι εφικτό να ενσωματωθούν περισσότερα λαχανικά στο καθημερινό διαιτολόγιο των μικρών. Δημιουργήστε θετική εμπειρία γύρω από τα λαχανικά Η σχέση των παιδιών με το φαγητό διαμορφώνεται μέσα από την εμπειρία. Είναι σημαντικό να […]
28
Απρ
Απρ
Η υψηλή συγκέντρωση της “καλής” χοληστερόλης, γνωστής και ως HDL, είναι καθοριστική για την προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αύξηση των επιπέδων της και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τι είναι η HDL χοληστερόλη Η HDL (High-Density Lipoprotein) χοληστερόλη μεταφέρει τη χοληστερόλη από τα […]
28
Απρ
Απρ
Η σωστή διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υγείας και της ποιότητας ζωής. Όταν πρόκειται για την επίτευξη διατροφικών στόχων – είτε αφορά απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας ή διαχείριση μιας πάθησης – ο ρόλος του διαιτολόγου είναι καθοριστικός. Ποιος είναι ο ρόλος του διαιτολόγου Ο διαιτολόγος είναι ο επιστήμονας της διατροφής που χρησιμοποιεί επιστημονικά τεκμηριωμένες […]
28
Απρ
Απρ
Ακόμα και όταν προσπαθούμε να τρεφόμαστε σωστά, είναι εύκολο να πέσουμε σε διατροφικές παγίδες που σαμποτάρουν την προσπάθειά μας. Η αναγνώριση αυτών των λαθών είναι το πρώτο βήμα για να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επιτύχουμε καλύτερη υγεία. 1. Υπερκατανάλωση “υγιεινών” τροφών Πολλές τροφές που θεωρούνται υγιεινές, όπως οι ξηροί καρποί, τα smoothies […]
27
Απρ
Απρ
Το κόκκινο κρασί έχει εδώ και αιώνες μια ξεχωριστή θέση στην κουλτούρα πολλών λαών, όχι μόνο για τη γεύση του αλλά και για τα πιθανά οφέλη του στην υγεία. Όμως, ποια είναι η πραγματικότητα πίσω από τον μύθο; Σε αυτόν τον οδηγό αναλύουμε τα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης κόκκινου κρασιού με βάση τα […]
27
Απρ
Απρ
Η βιταμίνη D είναι γνωστή κυρίως για τον ρόλο της στην υγεία των οστών. Τα τελευταία χρόνια, όμως, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν όλο και περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στη βιταμίνη D και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, με ιδιαίτερη έμφαση στα αυτοάνοσα νοσήματα. Τι είναι η βιταμίνη D Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται […]
27
Απρ
Απρ
Αν νιώθετε ότι πεινάτε συνεχώς, δεν είστε μόνοι. Πολλές φορές, η επιλογή των λάθος τροφίμων μπορεί να εντείνει την αίσθηση της πείνας και να οδηγήσει σε υπερφαγία και ανθυγιεινές επιλογές. Η σωστή διατροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, περιορίζοντας τις λιγούρες και […]
26
Απρ
Απρ
Η επιλογή γευμάτων με λίγες θερμίδες αλλά υψηλή θρεπτική αξία είναι ιδανική για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να υποστηρίξουν την καλή λειτουργία του οργανισμού. Τέτοια γεύματα προσφέρουν ενέργεια, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συμβάλλουν στη συνολική ευεξία. Τι σημαίνει “λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά” Ένα γεύμα χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο […]
26
Απρ
Απρ
Η προσπάθεια να χάσουμε βάρος είναι ένα ταξίδι που συχνά συνοδεύεται από παγίδες. Πολλές φορές, ακόμα και οι καλύτερες προθέσεις μπορεί να οδηγήσουν σε λάθη που καθυστερούν ή και ακυρώνουν τα αποτελέσματα. Μαθαίνοντας ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη, μπορούμε να τα αποφύγουμε και να πετύχουμε πιο εύκολα τους στόχους μας. 1. Υπερβολικά αυστηρές δίαιτες […]